Biến đổi hành trình sức khỏe và sức khỏe của bạn với Câu lạc bộ đào tạo Nike (NTC). Cho dù bạn tham gia tập luyện cường độ cao, chuyển động chánh niệm hay công thức nấu ăn nuôi dưỡng, NTC cung cấp trải nghiệm thể dục toàn diện phù hợp với lối sống của bạn. Với sự hướng dẫn của chuyên gia từ các huấn luyện viên, vận động viên và huấn luyện viên đẳng cấp thế giới, bạn có thể xây dựng những thói quen bền vững hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Di chuyển với chúng tôi - mọi lúc, mọi nơi.

Đối tác thể dục của bạn cho mọi giai đoạn

Câu lạc bộ đào tạo Nike không chỉ là một ứng dụng tập thể dục - đó là hệ sinh thái thể dục cá nhân của bạn. Từ các công cụ thiết lập mục tiêu đến các kế hoạch tập luyện thích ứng, NTC trao quyền cho bạn di chuyển theo những cách khiến bạn cảm thấy tốt nhất. Cho dù bạn thích các buổi tập thể dục hoặc [TTPP] tập luyện tại nhà [/TTPP], đào tạo sức mạnh hoặc yoga, bạn sẽ tìm thấy nội dung được quản lý được thiết kế cho mọi cấp độ thể dục và khách quan.

Khám phá những trải nghiệm thể dục đa dạng

NTC cung cấp một loạt các định dạng tập luyện và tài nguyên chăm sóc sức khỏe, tất cả được chế tạo để giữ cho bạn có động lực và tiến bộ:

• Các chương trình tập luyện tại nhà: Các thói quen mạnh mẽ cho không gian hạn chế
• Thể lực toàn thân: cánh tay mục tiêu, vai, glutes, chân, và nhiều hơn nữa
• Dòng chảy yoga: Xây dựng tính linh hoạt và cân bằng với các phiên có hướng dẫn
• Thực hành chánh niệm: Kết nối chuyển động với tinh thần rõ ràng
• Dinh dưỡng & Sức khỏe: Thúc đẩy cơ thể của bạn để có hiệu suất tối ưu
• Tập luyện cường độ cao: Tối đa hóa kết quả trong 20 phút hoặc ít hơn
• Phiên thiền: Tu luyện lòng biết ơn và khả năng phục hồi cảm xúc
• Đào tạo sức mạnh cốt lõi: Điêu khắc và ổn định trung tâm của bạn
• Tùy chọn cardio: Cải thiện sức bền ở mọi cấp độ thể dục

Cho dù bạn đang tìm kiếm đào tạo cardio, thói quen sức mạnh toàn thân hoặc thiền định hướng dẫn, các thành viên NTC có quyền truy cập độc quyền vào nội dung mới từ các huấn luyện viên và vận động viên hàng đầu. Bất kể tâm trạng hoặc lịch trình của bạn, chúng tôi ở đây để hỗ trợ con đường độc đáo của bạn đến sức khỏe.

Làm việc theo cách của bạn - mọi lúc, mọi nơi

NTC cung cấp các chương trình thể dục bao gồm phù hợp cho tất cả các cấp độ kinh nghiệm-từ các thói quen thân thiện với người mới bắt đầu đến điều hòa thể thao tiên tiến. Được dẫn dắt bởi các giảng viên và chuyên gia của Nike, ứng dụng cung cấp:

• Kế hoạch tập luyện có thể tùy chỉnh cho lối sống bận rộn
• Bài tập thể hình không có thiết bị
• Các chương trình sức mạnh và điều hòa dựa trên phòng tập thể dục
• Các lớp học hướng dẫn trong cardio, hit, yoga, và nhiều hơn nữa
• Thể dục cho mọi loại cơ thể và khả năng

Cung cấp nhiên liệu cho cơ thể của bạn, nghỉ ngơi tâm trí của bạn

Sức khỏe vượt ra ngoài hoạt động thể chất. Với NTC, bạn sẽ nhận được những hiểu biết của chuyên gia về dinh dưỡng, phục hồi và thói quen lối sống giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn:

• Lời khuyên truyền cảm hứng để xây dựng các thói quen lành mạnh
• Công thức nấu ăn thực sự để bổ sung cho việc đào tạo của bạn
• Chiến lược nghỉ ngơi và phục hồi cho hiệu suất cao nhất
• Hướng dẫn từ các huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe cho tâm trí và cơ thể
• Thực hành chuyển động chánh niệm thông qua NTC TV \*\*
• Đào tạo sức mạnh tinh thần thông qua thiền định hướng dẫn và hỏi đáp

Tập luyện theo yêu cầu cho mọi ngành học

NTC đưa trực tiếp các bài tập video do huấn luyện viên dẫn đầu vào thiết bị của bạn, cho phép bạn tự do đào tạo theo các điều khoản của bạn:

• Video theo yêu cầu (VOD) Các lớp cho tất cả các cấp độ thể dục \*
• Các phiên do chuyên gia lãnh đạo trên nhiều ngành
• Tập luyện ra mắt có các vận động viên ưu tú và khách đặc biệt \*

Giữ lấy cảm hứng với động lực chăm sóc sức khỏe

Ứng dụng NTC pha trộn đào tạo thể dục với hướng dẫn lối sống toàn diện. Từ lời khuyên về dinh dưỡng cho đến các mẹo nghỉ ngơi và kết nối, bạn sẽ luôn có quyền truy cập vào động lực giúp bạn có căn cứ và tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, hãy tham gia Nike Well Collective - một cộng đồng toàn cầu dành riêng để hỗ trợ tăng trưởng, cân bằng và tiến bộ.

Theo dõi mọi thứ ở một nơi

Giữ một bản ghi đầy đủ về hành trình tập thể dục của bạn bằng cách sử dụng tab Hoạt động. Cho dù đó là một buổi tập yoga, ngày tập luyện cân nặng hoặc chạy theo dõi qua Nike Run Club, tất cả các hoạt động của bạn đều đồng bộ hóa. NTC cũng tích hợp với Google FIT để đăng nhập tập luyện và theo dõi dữ liệu nhịp tim tự động.

Tải xuống ứng dụng Nike Training Club ngay hôm nay và mở khóa một không gian cá nhân cho chuyển động, chánh niệm và động lực. Cho dù bạn đang đến phòng tập thể dục hoặc lăn ra thảm của bạn ở nhà, NTC sẽ gặp bạn nơi bạn đang ở - và giúp bạn đi xa hơn.

Tải xuống ngay bây giờ

\*Video theo yêu cầu có sẵn ở Mỹ, Anh, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX và KR.

\*\*NTC TV chỉ có sẵn ở Mỹ.