Transforme sua jornada de saúde e bem -estar com o Nike Training Club (NTC). Esteja você em exercícios de alta intensidade, movimento consciente ou receitas nutritivas, o NTC oferece uma experiência abrangente de condicionamento físico adaptado ao seu estilo de vida. Com orientação especializada de treinadores, atletas e treinadores de classe mundial, você pode criar hábitos sustentáveis ​​que apóiam o bem-estar físico e mental.

Mova -se conosco - a qualquer hora, em qualquer lugar.

Seu parceiro de fitness para cada estágio

O Nike Training Club é mais do que apenas um aplicativo de exercício - é o seu ecossistema pessoal de condicionamento físico. De ferramentas de definição de metas a planos de exercícios adaptativos, o NTC o capacita a se mover de maneiras que fazem você se sentir o seu melhor. Se você prefere sessões de ginástica ou exercícios domésticos [TTPP] [/TTPP], treinamento de força ou ioga, você encontrará conteúdo com curadoria projetado para todos os níveis e objetivos de condicionamento físico.

Explore diversas experiências de condicionamento físico

O NTC oferece uma ampla gama de formatos de treino e recursos de bem -estar, todos criados para mantê -lo motivado e progredindo:

• Programas de treino doméstico: rotinas poderosas para espaços limitados
• Aptidão total do corpo: braços-alvo, ombros, glúteos, pernas e muito mais
• Fluxos de ioga: construa flexibilidade e equilíbrio com sessões guiadas
• Práticas de atenção plena: conecte o movimento com a clareza mental
• Nutrição e bem -estar: alimentar seu corpo para obter o melhor desempenho
• Exercícios de alta intensidade: maximizar resulta em 20 minutos ou menos
• Sessões de meditação: cultivar gratidão e resiliência emocional
• Treinamento de força do núcleo: esculpe e estabilize seu centro
• Opções de cardio: melhorar a resistência em todos os níveis de condicionamento físico

Esteja você procurando treinamento cardio, rotinas de força de corpo inteiro ou meditações guiadas, os membros do NTC obtêm acesso exclusivo a conteúdo novo de treinadores e atletas de primeira linha. Não importa o seu humor ou cronograma, estamos aqui para apoiar seu caminho único para o bem -estar.

Desligue o seu caminho - a qualquer hora, em qualquer lugar

O NTC oferece programas inclusivos de fitness adequados para todos os níveis de experiência-desde rotinas para iniciantes até condicionamento atlético avançado. Liderado por instrutores e especialistas da Nike, o aplicativo fornece:

• Planos de treino personalizáveis ​​para estilos de vida ocupados
• Exercícios de peso corporal sem equipamentos
• Programas de força e condicionamento baseados em academia
• Aulas guiadas em cardio, hit, yoga e mais
• Aptidão para cada tipo de corpo e habilidade

Alimentar seu corpo, descanse sua mente

O bem -estar vai além da atividade física. Com o NTC, você receberá informações especializadas sobre nutrição, recuperação e hábitos de estilo de vida que aprimoram seu bem-estar geral:

• Dicas inspiradoras para a construção de rotinas saudáveis
• Receitas de comida de verdade para complementar seu treinamento
• Estratégias de descanso e recuperação para desempenho máximo
• Orientação de treinadores de bem -estar para a mente e o corpo
• As práticas de movimento consciente através da NTC TV \*\*
• Treinamento de força mental por meio de meditações guiadas e perguntas e respostas

Exercícios sob demanda para cada disciplina

A NTC traz exercícios de vídeo liderados por treinadores diretamente para o seu dispositivo, dando a você a liberdade de treinar em seus termos:

• Classes de vídeo sob demanda (VOD) para todos os níveis de aptidão \*
• Sessões lideradas por especialistas em várias disciplinas
• Exercícios de estreia com atletas de elite e convidados especiais \*

Fique inspirado com a motivação do bem -estar

O aplicativo NTC combina o treinamento de fitness com orientação holística do estilo de vida. Desde aconselhamento nutricional até dicas de descanso e conexão, você sempre terá acesso à motivação que o mantém fundamentado e energizado. Além disso, junte -se ao Nike Well Collective - uma comunidade global dedicada a apoiar o crescimento, o equilíbrio e o progresso.

Rastreie tudo em um só lugar

Mantenha um registro completo da sua jornada de condicionamento físico usando a guia Atividade. Seja uma sessão de ioga, dia de treinamento de peso ou uma corrida rastreada via Nike Run Club, todas as suas atividades sincronizam perfeitamente. O NTC também se integra ao Google Fit para registrar exercícios e monitorar dados de frequência cardíaca automaticamente.

Faça o download do aplicativo Nike Training Club hoje e desbloqueie um espaço personalizado para movimento, atenção plena e motivação. Esteja você batendo na academia ou lançando seu tapete em casa, o NTC o encontra onde você está - e ajuda você a ir além.

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\*Vídeo sob demanda disponível nos EUA, Reino Unido, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX e KR.

\*\*NTC TV disponível apenas nos EUA.