Pokonaj zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, lęki i depresję dzięki codziennym 3-minutowym ćwiczeniom CBT!

Nagrodzona przez Międzynarodową Fundację OCD „Najbardziej wiarygodną aplikacją OCD” (4,28/5 gwiazdek) aplikacja OCD firmy GGtude zapewnia zauważalną poprawę w zaledwie 24 dni. Użytkownicy zgłaszają 20% redukcję objawów obsesyjno-kompulsyjnych i lękowych już po 3-4 minutach codziennego treningu.

Wyniki poparte nauką:

Skuteczność GGtude została potwierdzona w 12 opublikowanych artykułach naukowych, a 5 trwających badań bada jego wpływ na zdrowie psychiczne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, stany lękowe i depresję.

Zaufali Eksperci:

Polecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez notowaną na giełdzie Nasdaq BrainsWay do przyspieszania postępów pacjentów, ta aplikacja jest również najwyżej ocenianą aplikacją OCD w serwisie PsyberGuide.

Jak to działa:

Ta aplikacja zwalcza przyczyny zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, lęków i depresji, celując w nieprzystosowane wzorce myślenia. Badania pokazują, że zmiana negatywnych nawyków myślowych pozytywnie wpływa na te schorzenia.

Tylko 3 minuty dziennie?

Postawiliśmy na pierwszym miejscu łatwość obsługi, aby zmaksymalizować efekt. Nasze 3-minutowe codzienne ćwiczenia przynoszą wymierne rezultaty. Pamiętaj, że trwała zmiana wynika z zastosowania myślenia wspierającego w prawdziwym życiu, a nie tylko podczas treningu.

Spersonalizowane podejście:

Aplikacja personalizuje Twoje doświadczenia. Podczas konfiguracji zidentyfikujesz konkretne wyzwania, a aplikacja poprowadzi Cię przez dostosowany program skupiający się na zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych, stanach lękowych lub depresji, w zależności od Twoich potrzeb.

Przełamywanie negatywnych nawyków myślenia:

Aplikacja pomaga:

1. Rozpoznaj negatywne wzorce myślenia.
2. Odrzuć negatywne myśli związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, stanami lękowymi i depresją.
3. Odkryj i wykorzystaj wspierające alternatywne myśli.
4. Naucz się pozytywnego mówienia do siebie, aby budować poczucie własnej wartości i pokonać natrętne myśli.
5. Włącz ulepszony sposób mówienia do swojego codziennego życia.

Poza terapią:

Aplikacja nie zastępuje terapii:

1. Uzupełnia profesjonalną terapię CBT OCD.
2. Wspomaga zdrowe myślenie w trakcie i po terapii.
3. Zmniejsza niepokój, zmartwienia i obsesje.

Kierowanie na podstawowe problemy:

Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) aplikacja adresuje kluczowe negatywne wzorce myślenia, w tym: samokrytykę, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością/żalem, rozmyślania, katastrofizowanie, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm. Konsekwentne stosowanie sprawia, że ​​zdrowe myślenie staje się automatyczne.

Samoocena i śledzenie nastroju:

Zacznij od samooceny, aby spersonalizować swoje doświadczenia. Aplikacja zawiera ponad 500 poziomów obejmujących różne tematy związane ze zdrowiem psychicznym, każdy z dostosowanymi ćwiczeniami polegającymi na mówieniu do siebie. Śledzenie nastroju pomaga monitorować postępy i dodatkowo personalizować trening.

Cennik:

Dowiedz się więcej: