Günlük 3 Dakikalık CBT Egzersizleriyle OKB'yi, Kaygıyı ve Depresyonu Yenin!

Uluslararası OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB Uygulaması" (4,28/5 yıldız) olarak derecelendirilen GGtude'un OKB uygulaması, yalnızca 24 günde gözle görülür iyileştirmeler sağlıyor. Kullanıcılar yalnızca 3-4 dakikalık günlük eğitimle OKB ve anksiyete semptomlarında azalma olduğunu bildiriyor.

Bilim Destekli Sonuçlar:

GGtude'un etkililiği, ruh sağlığı, OKB, anksiyete ve depresyon üzerindeki etkisini araştıran devam eden 5 çalışma ile birlikte yayınlanmış 12 araştırma makalesi tarafından desteklenmektedir.

Uzmanların Güvendiği:

Klinik psikologlar tarafından önerilen ve hastaların ilerlemesini hızlandırmak için Nasdaq listesinde yer alan BrainsWay tarafından kullanılan bu uygulama aynı zamanda PsyberGuide'da en çok beğenilen OKB uygulamasıdır.

Nasıl Çalışır:

Bu ​​uygulama, uyumsuz düşünme kalıplarını hedef alarak OKB'nin, kaygının ve depresyonun kökenini ele alıyor. Araştırmalar, olumsuz düşünce alışkanlıklarını değiştirmenin bu koşulları olumlu yönde etkilediğini gösteriyor.

Günde Sadece 3 Dakika mı?

Etkiyi en üst düzeye çıkarmak için kullanım kolaylığına öncelik verdik. 3 dakikalık günlük egzersizlerimiz önemli sonuçlar verir. Kalıcı değişimin, destekleyici düşünceyi yalnızca antrenman sırasında değil gerçek hayatta da uygulamaktan kaynaklanacağını unutmayın.

Kişiselleştirilmiş Yaklaşım:

Uygulama deneyiminizi kişiselleştirir. Kurulum sırasında spesifik zorluklarınızı belirleyeceksiniz ve uygulama, ihtiyaçlarınıza göre OKB, anksiyete veya depresyona odaklanan özel bir program boyunca size rehberlik edecek.

Olumsuz Düşünme Alışkanlıklarını Kırmak:

Uygulama size şu konularda yardımcı olur:

1. Olumsuz düşünme kalıplarını tanımlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonla ilişkili olumsuz düşünceleri atın.
3. Destekleyici alternatif düşünceleri keşfedin ve kullanın.
4. Öz saygınızı geliştirmek ve rahatsız edici düşüncelerin üstesinden gelmek için kendi kendinize olumlu konuşmayı benimsemek üzere kendinizi eğitin.
5. Gelişmiş kendi kendine konuşmayı günlük yaşamınıza entegre edin.

Terapinin Ötesinde:

Terapinin yerini almasa da uygulama:

1. Profesyonel OKB BDT terapisini tamamlar.
2. Terapi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünmeyi destekler.
3. Kaygıyı, endişeleri ve takıntıları azaltır.

Temel Sorunları Hedeflemek:

Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) temel alan uygulama, aşağıdakiler de dahil olmak üzere temel olumsuz düşünme kalıplarını ele alır: özeleştiri, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik/pişmanlık korkusu, derin düşüncelere dalma, felaketleştirme, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik. Tutarlı kullanım, sağlıklı düşünmeyi otomatik hale getirir.

Öz Değerlendirme ve Ruh Hali Takibi:

Deneyiminizi kişiselleştirmek için bir öz değerlendirme ile başlayın. Uygulama, her biri özel olarak kendi kendine konuşma egzersizleri içeren, çeşitli zihinsel sağlık konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahiptir. Ruh hali takibi, ilerlemeyi izlemenize ve egzersizinizi daha da kişiselleştirmenize yardımcı olur.

Fiyatlandırma:

Daha Fazla Bilgi Edinin: