¡Vence el TOC, la ansiedad y la depresión con ejercicios diarios de TCC de 3 minutos!

Calificada como la "Aplicación para TOC más creíble" (4,28/5 estrellas) por la Fundación Internacional para TOC, la aplicación para TOC de GGtude ofrece mejoras notables en solo 24 días. Los usuarios informan una reducción del 20% en el TOC y los síntomas de ansiedad con solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.

Resultados respaldados por la ciencia:

La eficacia de GGtude está respaldada por 12 artículos de investigación publicados, con 5 estudios en curso que exploran su impacto en la salud mental, el TOC, la ansiedad y la depresión.

Con la confianza de expertos:

Recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por BrainsWay, que cotiza en Nasdaq para acelerar el progreso del paciente, esta aplicación también es la aplicación para TOC mejor calificada en PsyberGuide.

Cómo funciona:

Esta aplicación aborda la raíz del TOC, la ansiedad y la depresión al abordar patrones de pensamiento desadaptativos. Las investigaciones muestran que cambiar los hábitos de pensamiento negativos tiene un impacto positivo en estas condiciones.

¿Solo 3 minutos al día?

Priorizamos la facilidad de uso para maximizar el impacto. Nuestros ejercicios diarios de 3 minutos brindan resultados significativos. Recuerde, el cambio duradero proviene de la aplicación del pensamiento de apoyo en la vida real, no sólo durante el entrenamiento.

Enfoque personalizado:

La aplicación personaliza tu experiencia. Durante la configuración, identificará sus desafíos específicos y la aplicación lo guiará a través de un programa personalizado centrado en el TOC, la ansiedad o la depresión, según sus necesidades.

Romper los hábitos de pensamiento negativo:

La aplicación te ayuda:

1. Identificar patrones de pensamiento negativos.
2. Deseche los pensamientos negativos asociados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubre y utiliza pensamientos alternativos de apoyo.
4. Entrénate para adoptar un diálogo interno positivo para desarrollar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
5. Integre un diálogo interno mejorado en su vida diaria.

Más allá de la terapia:

Aunque no reemplaza la terapia, la aplicación:

1. Complementa la terapia profesional de TCC para TOC.
2. Apoya el pensamiento saludable durante y después de la terapia.
3. Reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.

Enfocarse en cuestiones fundamentales:

Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la aplicación aborda patrones de pensamiento negativos clave que incluyen: autocrítica, comparación, control constante, miedo a la incertidumbre/arrepentimiento, cavilación, catastrofismo, miedo a la contaminación y perfeccionismo. El uso constante hace que el pensamiento saludable sea automático.

Autoevaluación y seguimiento del estado de ánimo:

Comience con una autoevaluación para personalizar su experiencia. La aplicación presenta más de 500 niveles que cubren diversos temas de salud mental, cada uno con ejercicios de diálogo interno personalizados. El seguimiento del estado de ánimo ayuda a controlar el progreso y personalizar aún más tu entrenamiento.

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