Vainquez le TOC, l'anxiété et la dépression avec des exercices de TCC quotidiens de 3 minutes !

Classée « l'application OCD la plus crédible » (4,28/5 étoiles) par l'International OCD Foundation, l'application OCD de GGtude offre des améliorations notables en seulement 24 jours. Les utilisateurs signalent une réduction de 20 % des symptômes de TOC et d'anxiété avec seulement 3 à 4 minutes d'entraînement quotidien.

Résultats fondés sur la science :

L'efficacité de GGtude est étayée par 12 articles de recherche publiés, avec 5 études en cours explorant son impact sur la santé mentale, les TOC, l'anxiété et la dépression.

Approuvé par les experts :

Recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par BrainsWay, société cotée au Nasdaq, pour accélérer les progrès des patients, cette application est également l'application TOC la mieux notée sur PsyberGuide.

Comment ça marche :

Cette application s'attaque aux racines du TOC, de l'anxiété et de la dépression en ciblant les schémas de pensée inadaptés. La recherche montre que changer les habitudes de pensée négatives a un impact positif sur ces conditions.

Seulement 3 minutes par jour ?

Nous avons donné la priorité à la facilité d'utilisation pour maximiser l'impact. Nos exercices quotidiens de 3 minutes donnent des résultats significatifs. N'oubliez pas qu'un changement durable vient de l'application d'une réflexion positive dans la vie réelle, et pas seulement pendant la formation.

Approche personnalisée :

L'application personnalise votre expérience. Lors de la configuration, vous identifierez vos défis spécifiques et l'application vous guidera à travers un programme sur mesure axé sur le TOC, l'anxiété ou la dépression, en fonction de vos besoins.

Briser les habitudes de pensée négative :

L'application vous aide :

1. Identifiez les schémas de pensée négatifs.
2. Jetez les pensées négatives associées au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
3. Découvrez et utilisez des pensées alternatives de soutien.
4. Entraînez-vous à adopter un discours intérieur positif pour renforcer l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Intégrez un discours intérieur amélioré dans votre vie quotidienne.

Au-delà de la thérapie :

Bien qu'elle ne remplace pas la thérapie, l'application :

1. Complète la thérapie professionnelle TCC pour TOC.
2. Soutient une pensée saine pendant et après la thérapie.
3. Réduit l'anxiété, les soucis et les obsessions.

Ciblage des problèmes fondamentaux :

Basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'application aborde les principaux schémas de pensée négatifs, notamment : l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude/du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Une utilisation cohérente rend automatique la pensée saine.

Auto-évaluation et suivi de l'humeur :

Commencez par une auto-évaluation pour personnaliser votre expérience. L'application propose plus de 500 niveaux couvrant divers sujets de santé mentale, chacun avec des exercices d'auto-conversation personnalisés. Le suivi de l'humeur permet de suivre les progrès et de personnaliser davantage votre entraînement.

Tarifs :

En savoir plus :