Überwinden Sie Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen mit täglichen 3-minütigen CBT-Übungen!

Die OCD-App von GGtude wurde von der International OCD Foundation als „glaubwürdigste OCD-App“ (4,28/5 Sterne) bewertet und liefert spürbare Verbesserungen in nur 24 Tagen. Benutzer berichten von einer 20-prozentigen Reduzierung von Zwangsstörungen und Angstsymptomen mit nur 3–4 Minuten täglichem Training.

Wissenschaftlich fundierte Ergebnisse:

Die Wirksamkeit von GGtude wird durch 12 veröffentlichte Forschungsarbeiten unterstützt, wobei 5 laufende Studien seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen untersuchen.

Experten vertrauen darauf:

Diese App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von der an der Nasdaq notierten BrainsWay genutzt, um den Patientenfortschritt zu beschleunigen. Außerdem ist sie die am besten bewertete OCD-App auf PsyberGuide.

Wie es funktioniert:

Diese App bekämpft die Wurzel von Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen, indem sie auf schlecht angepasste Denkmuster abzielt. Untersuchungen zeigen, dass sich die Änderung negativer Denkgewohnheiten positiv auf diese Erkrankungen auswirkt.

Nur ​​3 Minuten am Tag?

Wir haben der Benutzerfreundlichkeit Priorität eingeräumt, um die Wirkung zu maximieren. Unsere täglichen 3-Minuten-Übungen liefern signifikante Ergebnisse. Denken Sie daran, dass dauerhafte Veränderungen durch die Anwendung unterstützenden Denkens im wirklichen Leben entstehen, nicht nur während des Trainings.

Personalisierter Ansatz:

Die App personalisiert Ihr Erlebnis. Während der Einrichtung identifizieren Sie Ihre spezifischen Herausforderungen und die App führt Sie durch ein maßgeschneidertes Programm mit Schwerpunkt auf Zwangsstörungen, Angstzuständen oder Depressionen, basierend auf Ihren Bedürfnissen.

Negative Denkgewohnheiten brechen:

Die App hilft Ihnen:

1. Identifizieren Sie negative Denkmuster.
2. Verwerfen Sie negative Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen.
3. Entdecken und nutzen Sie unterstützende alternative Gedanken.
4. Üben Sie sich darin, positive Selbstgespräche zu führen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
5. Integrieren Sie verbesserte Selbstgespräche in Ihr tägliches Leben.

Über die Therapie hinaus:

Obwohl die App kein Ersatz für eine Therapie ist:

1. Ergänzt die professionelle CBT-Therapie bei Zwangsstörungen.
2. Unterstützt gesundes Denken während und nach der Therapie.
3. Reduziert Ängste, Sorgen und Obsessionen.

Auf Kernthemen abzielen:

Basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) geht die App auf wichtige negative Denkmuster ein, darunter Selbstkritik, Vergleich, ständige Kontrolle, Angst vor Unsicherheit/Bedauern, Grübeln, Katastrophisieren, Angst vor Ansteckung und Perfektionismus. Durch die konsequente Anwendung wird gesundes Denken automatisch.

Selbsteinschätzung und Stimmungsverfolgung:

Beginnen Sie mit einer Selbsteinschätzung, um Ihre Erfahrung zu personalisieren. Die App bietet über 500 Level zu verschiedenen Themen der psychischen Gesundheit, jeweils mit maßgeschneiderten Selbstgesprächsübungen. Mithilfe der Stimmungsverfolgung können Sie den Fortschritt überwachen und Ihr Training noch weiter personalisieren.

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