Vença o TOC, a ansiedade e a depressão com exercícios diários de TCC de 3 minutos!

Classificado como o "aplicativo de TOC mais confiável" (4,28/5 estrelas) pela International OCD Foundation, o aplicativo de TOC da GGtude oferece melhorias visíveis em apenas 24 dias. Os usuários relatam uma redução de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade com apenas 3-4 minutos de treinamento diário.

Resultados apoiados pela ciência:

A eficácia do GGtude é apoiada por 12 artigos de pesquisa publicados, com 5 estudos em andamento explorando seu impacto na saúde mental, TOC, ansiedade e depressão.

Confiado por especialistas:

Recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainsWay listado na Nasdaq para acelerar o progresso do paciente, este aplicativo também é o aplicativo de TOC mais bem avaliado no PsyberGuide.

Como funciona:

Este aplicativo aborda a raiz do TOC, da ansiedade e da depressão, visando padrões de pensamento desadaptativos. A pesquisa mostra que a mudança de hábitos de pensamento negativo impacta positivamente essas condições.

Apenas 3 minutos por dia?

Priorizamos a facilidade de uso para maximizar o impacto. Nossos exercícios diários de 3 minutos proporcionam resultados significativos. Lembre-se de que uma mudança duradoura vem da aplicação do pensamento de apoio na vida real, não apenas durante o treinamento.

Abordagem personalizada:

O aplicativo personaliza sua experiência. Durante a configuração, você identificará seus desafios específicos e o aplicativo o guiará por um programa personalizado com foco em TOC, ansiedade ou depressão, com base em suas necessidades.

Quebrando hábitos de pensamento negativo:

O aplicativo ajuda você:

1. Identifique padrões de pensamento negativo.
2. Descarte pensamentos negativos associados ao TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra e utilize pensamentos alternativos de apoio.
4. Treine-se para adotar um diálogo interno positivo para aumentar a autoestima e superar pensamentos intrusivos.
5. Integre um diálogo interno aprimorado em sua vida diária.

Além da terapia:

Embora não substitua a terapia, o aplicativo:

1. Complementa a terapia profissional de TCC com TOC.
2. Apoia o pensamento saudável durante e após a terapia.
3. Reduz ansiedade, preocupações e obsessões.

Visando questões centrais:

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o aplicativo aborda os principais padrões de pensamento negativo, incluindo: autocrítica, comparação, verificação constante, medo da incerteza/arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O uso consistente torna o pensamento saudável automático.

Autoavaliação e monitoramento de humor:

Comece com uma autoavaliação para personalizar sua experiência. O aplicativo apresenta mais de 500 níveis que cobrem vários tópicos de saúde mental, cada um com exercícios personalizados de conversação interna. O monitoramento do humor ajuda a monitorar o progresso e personalizar ainda mais seu treinamento.

Preço:

Saiba mais: