Sconfiggi il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione con esercizi CBT giornalieri di 3 minuti!

Valutata come "l'app OCD più credibile" (4,28/5 stelle) dalla International OCD Foundation, l'app OCD di GGtude offre notevoli miglioramenti in soli 24 giorni. Gli utenti segnalano una riduzione del 20% dei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e di ansia con soli 3-4 minuti di allenamento quotidiano.

Risultati supportati dalla scienza:

L'efficacia di GGtude è supportata da 12 articoli di ricerca pubblicati, con 5 studi in corso che esplorano il suo impatto su salute mentale, disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Scelto dagli esperti:

Consigliata da psicologi clinici e utilizzata da BrainsWay, quotato al Nasdaq, per accelerare i progressi dei pazienti, questa app è anche l'app per disturbo ossessivo compulsivo più apprezzata su PsyberGuide.

Come funziona:

Questa app affronta la radice del disturbo ossessivo compulsivo, dell'ansia e della depressione prendendo di mira i modelli di pensiero disadattivi. La ricerca mostra che il cambiamento delle abitudini di pensiero negativo ha un impatto positivo su queste condizioni.

Solo 3 minuti al giorno?

Abbiamo dato priorità alla facilità d'uso per massimizzare l'impatto. I nostri esercizi giornalieri di 3 minuti forniscono risultati significativi. Ricorda, un cambiamento duraturo deriva dall'applicazione del pensiero di supporto nella vita reale, non solo durante l'allenamento.

Approccio personalizzato:

L'app personalizza la tua esperienza. Durante la configurazione, identificherai le tue sfide specifiche e l'app ti guiderà attraverso un programma su misura incentrato su disturbo ossessivo compulsivo, ansia o depressione, in base alle tue esigenze.

Rompere le abitudini di pensiero negativo:

L'app ti aiuta a:

1. Identifica modelli di pensiero negativi.
2. Elimina i pensieri negativi associati al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
3. Scopri e utilizza pensieri alternativi di supporto.
4. Allenati ad abbracciare un dialogo interiore positivo per costruire l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Integra un dialogo interiore migliorato nella tua vita quotidiana.

Oltre la terapia:

Sebbene non sostituisca la terapia, l'app:

1. Complementa la terapia professionale CBT per il disturbo ossessivo compulsivo.
2. Supporta il pensiero sano durante e dopo la terapia.
3. Riduce l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

Ascoltare i problemi fondamentali:

Basata sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), l'app affronta i principali modelli di pensiero negativi tra cui: autocritica, confronto, controllo costante, paura dell'incertezza/rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. L'uso costante rende automatico il pensiero sano.

Autovalutazione e monitoraggio dell'umore:

Inizia con un'autovalutazione per personalizzare la tua esperienza. L'app presenta oltre 500 livelli che coprono vari argomenti di salute mentale, ciascuno con esercizi di dialogo interiore su misura. Il monitoraggio dell'umore aiuta a monitorare i progressi e a personalizzare ulteriormente il tuo allenamento.

Prezzi:

Ulteriori informazioni: