Takluki OCD, Kebimbangan dan Kemurungan dengan Senaman CBT 3 Minit Harian!

Dinilai sebagai "Apl OCD Paling Boleh Dipercayai" (4.28/5 bintang) oleh Yayasan OCD Antarabangsa, apl OCD GGtude memberikan peningkatan yang ketara dalam masa 24 hari sahaja. Pengguna melaporkan pengurangan 20% dalam OCD dan gejala kebimbangan dengan hanya 3-4 minit latihan harian.

Keputusan Bersandarkan Sains:

Keberkesanan GGtude disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan 5 kajian berterusan meneroka kesannya terhadap kesihatan mental, OCD, kebimbangan dan kemurungan.

Dipercayai oleh Pakar:

Disyorkan oleh ahli psikologi klinikal dan digunakan oleh BrainsWay yang tersenarai di Nasdaq untuk mempercepatkan kemajuan pesakit, apl ini juga merupakan aplikasi OCD yang mendapat penilaian tertinggi di PsyberGuide.

Cara Ia Berfungsi:

Apl ini menangani punca OCD, kebimbangan dan kemurungan dengan menyasarkan corak pemikiran maladaptif. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah tabiat pemikiran negatif memberi kesan positif kepada keadaan ini.

Hanya 3 Minit Sehari?

Kami mengutamakan kemudahan penggunaan untuk memaksimumkan impak. Latihan harian 3 minit kami memberikan hasil yang ketara. Ingat, perubahan yang berkekalan datang daripada menerapkan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan sebenar, bukan hanya semasa latihan.

Pendekatan Diperibadikan:

Apl memperibadikan pengalaman anda. Semasa persediaan, anda akan mengenal pasti cabaran khusus anda dan apl akan membimbing anda melalui program yang disesuaikan yang memfokuskan pada OCD, kebimbangan atau kemurungan, berdasarkan keperluan anda.

Mematahkan Tabiat Pemikiran Negatif:

Apl membantu anda:

1. Kenal pasti corak pemikiran negatif.
2. Buang fikiran negatif yang dikaitkan dengan OCD, kebimbangan dan kemurungan.
3. Temui dan gunakan pemikiran alternatif yang menyokong.
4. Latih diri anda untuk menerima percakapan diri yang positif untuk membina harga diri dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Sepadukan perbincangan diri yang dipertingkatkan ke dalam kehidupan harian anda.

Melebihi Terapi:

Walaupun bukan pengganti terapi, apl:

1. Melengkapkan terapi CBT OCD profesional.
2. Menyokong pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi.
3. Mengurangkan kebimbangan, kebimbangan dan obsesi.

Isu Teras Penyasaran:

Berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), apl ini menangani corak pemikiran negatif utama termasuk: kritikan kendiri, perbandingan, pemeriksaan berterusan, takut akan ketidakpastian/penyesalan, rumination, malapetaka, takut tercemar dan perfeksionisme. Penggunaan yang konsisten menjadikan pemikiran sihat secara automatik.

Penilaian Kendiri dan Penjejakan Mood:

Mulakan dengan penilaian kendiri untuk memperibadikan pengalaman anda. Aplikasi ini menampilkan lebih 500 tahap yang merangkumi pelbagai topik kesihatan mental, setiap satu dengan latihan bercakap sendiri yang disesuaikan. Penjejakan mood membantu memantau kemajuan dan memperibadikan latihan anda selanjutnya.

Harga:

Ketahui Lebih Lanjut: