Berjuang untuk tertidur? Perhatikan anak -anak anda mendapat hiperaktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda pada waktu petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Cahaya ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis ini lancar peralihan mengikut waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.

Untuk maklumat yang lebih terperinci, lawati dokumentasi di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Tingkatkan pengalaman anda dengan senja

1) Membaca katil: Twilight menawarkan pengalaman membaca malam yang lebih selesa dengan meredakan skrin melampaui kawalan latar belakang standard yang dibenarkan.

2) Skrin AMOLED: Twilight telah diuji pada skrin AMOLED selama lima tahun tanpa tanda-tanda penipisan skrin atau pembakaran. Apabila dikonfigurasikan dengan betul, ia memancarkan kurang cahaya dan mengedarkannya lebih merata di skrin, berpotensi meningkatkan jangka hayat paparan AMOLED anda.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai irama sirkadian dan peranan melatonin, anda boleh melawat halaman Wikipedia ini:

• Melatonin
• Melanopsin
• Irama Circadian
• Gangguan Rhythm Circadian

Keizinan yang diperlukan oleh senja

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
• Running Apps: Untuk menjeda senja dalam aplikasi yang dipilih.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian: Untuk berhubung dengan sistem pencahayaan pintar seperti Philips Hue untuk menyesuaikan pencahayaan isi rumah.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk penapisan skrin yang komprehensif, termasuk pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta untuk membolehkan perkhidmatan kebolehcapaiannya. Yakinlah, perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Ketahui lebih lanjut di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai integrasi OS

Twilight menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, membolehkan anda menguruskan tetapan penapis secara langsung dari "jubin os".

Automasi dengan Tasker

Untuk penyesuaian selanjutnya, terokai pilihan automasi dengan Tasker di https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

• Pengurangan amplitud dan peralihan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, et al. (2012)
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, et al. (2011)
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang yang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, et al. (2009)
• Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya menentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi, et al. (2008)
• Sensitiviti cahaya panjang jangka pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi, et al. (2007)