アプリケーションの説明
眠りにつくのに苦労していますか？就寝前にタブレットを使用した後、子供が過活動になっていることに気付きましたか？夕方にスマートフォンやタブレットを使用している場合、または片頭痛時に光に敏感な場合は、トワイライトが必要なソリューションかもしれません。
最近の研究では、睡眠前の青色光への曝露があなたの自然な概日リズムを混乱させ、眠りにつくのが難しくなることを示しています。これは、メラノプシンとして知られているあなたの目に視細胞があり、460-480NMの範囲の青色光に敏感です。この光は、健康的な睡眠覚醒サイクルを維持するための重要なホルモンであるメラトニンの産生を抑制します。調査によると、就寝前にタブレットやスマートフォンで数時間読むことで、睡眠が約1時間遅れることが示されています。
Twilightアプリは、デバイスの画面を時刻まで調整し、日没後に青色光を除外し、目を保護するためになだめるような赤いフィルターを適用します。このフィルターの強度は、地元の日の出と日没の時間に応じてスムーズに移行します。 Twilightは、Wear OSデバイスとも互換性があります。
詳細については、 http：//twilight.urbandroid.org/doc/のドキュメントをご覧ください。
トワイライトでの経験を向上させます
1）ベッドリーディング：トワイライトは、標準のバックライトコントロールが許可するものを超えて画面を暗くすることにより、より快適な夜間読書体験を提供します。
2） AMOLEDスクリーン： Twilightは、画面の枯渇や過剰燃焼の兆候がなく、AMOLEDスクリーンで5年間テストされています。正しく構成すると、より少ない光が発生し、画面全体に均等に分布し、AMOLEDディスプレイの寿命が増加する可能性があります。
概日リズムとメラトニンの役割について詳しく理解するには、これらのウィキペディアのページをご覧ください。
トワイライトが必要とする権限
- 場所：地元の日没と日の出の時間を決定します。
- ランニングアプリ：選択したアプリケーションでトワイライトを一時停止する。
- 設定の書き込み：画面のバックライトを調整するには。
- ネットワーク： Philips Hueのようなスマート照明システムに接続して、家庭用照明を調整します。
アクセシビリティサービス
通知やロック画面を含む包括的な画面フィルタリングのために、トワイライトはアクセシビリティサービスを有効にするように要求する場合があります。安心してください。このサービスは、画面フィルタリングを強化するためだけに使用され、個人データを収集しません。詳細については、 https：//twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/をご覧ください。
OS統合を着用してください
TwilightはWear OSデバイスと同期しているため、「Wear OSタイル」からフィルター設定を直接管理できます。
Taskerとの自動化
さらにカスタマイズするには、 https://sites.google.com/site/twilight4android/automationでタスク者と一緒に自動化オプションを調べてください。
関連する科学研究
- 人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾール、およびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト - Derk -Jan Dijk、et al。 （2012）
- 就寝前の部屋の光への曝露は、メラトニンの発症を抑制し、人間のメラトニンの持続時間を短くします-Joshua J. Gooley、et al。 （2011）
- 人間の概日生理学に対する光の効果 - ジャンヌ・F・ダフィー、チャールズ・A・チェイスラー（2009）
- 人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性-Claude Gronfier、et al。 （2009）
- 固有の期間と光強度は、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定します - ケネスP.ライト、他（2009）
- 夜間の仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光への曝露の影響-Nayantara Santhi et al。 （2008）
- 外網膜を欠く人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感度 - ファーハン・H・ザイディ他（2007）
レビュー
Twilight: ブルーライトフィルター のようなアプリ
