잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 잠자리에 들기 전에 태블릿을 사용한 후 아이들이 과잉 활동을하는 것을 보았습니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통에서 빛에 민감한 경우 황혼이 필요한 솔루션 일 수 있습니다!

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해하여 잠들기가 더 어려워집니다. 이것은 멜라노신으로 알려진 눈의 광 수용체에 기인하며, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 빛은 건강한 수면주기를 유지하기위한 중요한 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대 전에 두 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 정도 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight 앱은 기기의 화면을 하루의 시간으로 조정하여 일몰 후 파란색 빛을 필터링하고 진정 빨간색 필터를 적용하여 눈을 보호합니다. 이 필터의 강도는 지역 일출 및 일몰 시간에 따라 원활하게 전환됩니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환됩니다.

자세한 내용은 자세한 내용을 보려면 http://twilight.urbandroid.org/doc/ 문서를 방문하십시오.

Twilight에 대한 경험을 향상시킵니다

1) 침대 독서 : Twilight는 표준 백라이트 컨트롤이 허용하는 것 이상으로 화면을 어둡게하여보다 편안한 야간 읽기 경험을 제공합니다.

2) AMOLED 스크린 : Twilight는 화면 고갈 또는 과도한 굽기의 징후없이 5 년 동안 AMOLED 스크린에서 테스트되었습니다. 올바르게 구성되면 가벼운 빛을 덜 방출하고 화면 전체에 더 고르게 배포하여 AMOLED 디스플레이의 수명이 증가합니다.

일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 자세한 내용은이 위키 백과 페이지를 방문 할 수 있습니다.

• 멜라토닌
• 멜라노신
• 일주기 리듬
• 일주기 리듬 장애

Twilight가 요구하는 권한

• 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 선택한 응용 프로그램에서 황혼을 일시 중지합니다.
• 설정 작성 : 화면의 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 조명 시스템과 연결하여 가정용 조명을 조정합니다.

접근성 서비스

알림 및 잠금 화면을 포함한 포괄적 인 화면 필터링을 위해 Twilight는 접근성 서비스를 활성화하도록 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-a-thread-to-my-privacy/ 에서 자세히 알아보십시오.

OS 통합을 착용하십시오

Twilight는 Wear OS 장치와 동기화되어 "Wear OS 타일"에서 직접 필터 설정을 관리 할 수 ​​있습니다.

Tasker로 자동화

추가 사용자 정의하려면 https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 에서 Tasker를 사용하여 자동화 옵션을 탐색하십시오.

관련 과학 연구

• 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 - Derk -Jan Dijk 등. (2012)
• 취침 전 방광에 노출 된 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킨다 -Joshua J. Gooley, et al. (2011)
• 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 -Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 효능 -Claude Gronfier, et al. (2009)
• 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 -Kenneth P. Wright, et al. (2009)
• 야간 일 동안주의 손상에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 -Nayantara Santhi, et al. (2008)
• 외적 망막이없는 인간의주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 광도 -Farhan H. Zaidi 등. (2007)