আপনি কি আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি ছড়িয়ে দিতে এবং শক্তিশালী বাহু পেশীগুলি তৈরি করতে চাইছেন? মাত্র 30 দিনের মধ্যে চিত্তাকর্ষক বাহু শক্তি অর্জনের লক্ষ্য নিয়ে, আমাদের এআরএম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা নিখুঁতভাবে তৈরি করা, আপনাকে সেই উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে। এই প্রোগ্রামটি ** সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট ** আপনার বাহুর পেশীগুলিকে দক্ষতার সাথে ভাস্কর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই পদ্ধতিতে দিনে মাত্র 10 মিনিট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন এবং আপনি আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি আরও সংজ্ঞায়িত এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবেন তা লক্ষ্য করবেন। সেরা অংশ? ** কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই ** - সমস্ত অনুশীলন আপনার শরীরের ওজনকে কাজে লাগায়, এটি বাড়িতে সঞ্চালনের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সুবিধাজনক করে তোলে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

আমাদের প্রোগ্রামে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে, যা আপনাকে ধাপে ধাপে আর্ম পেশী তৈরিতে অগ্রগতি করতে সক্ষম করে। আপনি শিক্ষানবিশ বা উন্নত ফিটনেস উত্সাহী হোন না কেন, আপনি আপনার দক্ষতার স্তরের অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনার রুটিনকে তাজা এবং আকর্ষক রাখতে প্রতিটি দিন অনুশীলনগুলির একটি নতুন সেট নিয়ে আসে।

30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা ফলাফলগুলি দ্রুত অর্জনের মূল চাবিকাঠি। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি পদ্ধতিগত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে কাঠামোগত 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন দিয়ে আপনার অনুশীলনের উদ্দেশ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে একযোগে ওয়ার্কআউটগুলিকে সংহত করতে সহায়তা করে। সেরা ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য আমরা আমাদের ওয়ার্কআউট শিডিউলটি মেনে চলার দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করি।

বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ব্যয় বা জিম দেখার জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি নিষিদ্ধ হয় তবে এআরএম ওয়ার্কআউট আপনার ঘরে ঘরে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিটি উপকারে, এই ওয়ার্কআউটগুলি জিম থেকে প্রাপ্তদের সাথে তুলনীয় ফলাফল সরবরাহ করে।

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

প্রতিটি অনুশীলনের সাথে অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে রয়েছে, কোচ টিপস (টিটিএস) সহ যা আপনাকে সঠিক শ্বাস, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্মের জন্য গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! যেহেতু কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় এই ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারেন।

দৈনিক টিপস

স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে কীভাবে খেতে হয় তা শিখতে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস এবং ভাল অভ্যাস বিকাশ এবং ফিটনেস বজায় রাখতে স্বাস্থ্য টিপস পান। প্রতিটি দিন আপনাকে ট্র্যাক রাখতে নতুন পরামর্শ দেয়।

বৈশিষ্ট্য

• √ সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি পুরুষদের জন্য সর্বাধিক প্রভাব ফেলে
• Capace প্রতিটি অনুশীলনে বিশেষ টিপস আপনাকে আরও ভাল ফলাফল অর্জনে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে
• Body শরীরের ওজন নিয়ে সম্পাদিত সমস্ত অনুশীলন
• √ বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে ওয়ার্কআউট
• √ ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত
• Each প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
• √ ধীরে ধীরে অনুশীলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করে
• The শিক্ষানবিশ এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
• আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
• √ স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে

ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট

ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করা, বা সম্ভবত কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এমন মহিলা বা পুরুষদের জন্য একটি বাহু ওয়ার্কআউট? ওজন ছাড়াই আমাদের আর্ম ওয়ার্কআউট পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। সরঞ্জামবিহীন মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউটটি অনুভব করুন এবং এটি আপনার বন্ধুদের কাছে সুপারিশ করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

আমাদের শীর্ষ-রেটেড ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আরও ভাল শরীরের আকার অর্জন করুন। আমাদের ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং আপনার রুটিনে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ফলাফলগুলি বাড়ান।

ফিটনেস কোচ

আমাদের প্রোগ্রামের সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি অনুশীলনের সাথে ওয়ার্কআউট গাইডের সাথে, এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!