คุณกำลังมองหาที่จะหลั่งไขมันและสร้างกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรงจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? ด้วยเป้าหมายของการบรรลุความแข็งแกร่งของแขนที่น่าประทับใจในเวลาเพียง 30 วันโปรแกรมการออกกำลังกายแขนของเราซึ่งสร้างขึ้นอย่างพิถีพิถันโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณตระหนักถึงความทะเยอทะยานเหล่านั้น โปรแกรมนี้มีการออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพ ** ออกแบบมาเพื่อปั้นกล้ามเนื้อแขนของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันในระบบการปกครองนี้และคุณจะสังเกตเห็นว่าลูกหนูและไขว้ของคุณมีความหมายและทรงพลังมากขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? ** ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ** - การออกกำลังกายทั้งหมดใช้น้ำหนักตัวของคุณทำให้สะดวกอย่างไม่น่าเชื่อในการแสดงที่บ้าน

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน

โปรแกรมของเรามีแผนการออกกำลังกายสามระดับทำให้คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อแขนทีละขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูงคุณจะพบการออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับทักษะของคุณ ในแต่ละวันจะนำชุดการออกกำลังกายใหม่มาใช้เพื่อให้กิจวัตรประจำวันของคุณสดชื่นและมีส่วนร่วม

30 วันของการออกกำลังกาย

การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนคือกุญแจสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น ARM Workout ช่วยคุณในการกำหนดวัตถุประสงค์การออกกำลังกายของคุณด้วยการออกกำลังกาย 30 วันที่เป็นระบบและมีโครงสร้างทางวิทยาศาสตร์ ความเข้มของการออกกำลังกายจะค่อยๆเพิ่มขึ้นช่วยให้คุณรวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างราบรื่น เราขอแนะนำให้ยึดมั่นในตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน

หากค่าใช้จ่ายของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือเวลาที่ต้องใช้ในการเยี่ยมชมโรงยิมนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามการออกกำลังกาย ARM จะทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่บ้านของคุณ การใช้ประโยชน์จากหลักการฝึกอบรมวงจรความเข้มสูงการออกกำลังกายเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่ากับจากโรงยิม

ภาพเคลื่อนไหวและคู่มือวิดีโอ

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับแอนิเมชั่นและการสาธิตวิดีโอพร้อมกับเคล็ดลับโค้ช (TTS) ที่แนะนำคุณเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมการป้องกันการบาดเจ็บและรูปแบบที่ถูกต้อง มันเหมือนกับการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ! เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ได้ตลอดเวลา

เคล็ดลับรายวัน

รับเคล็ดลับการควบคุมอาหารประจำวันเพื่อเรียนรู้วิธีการกินอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพและเคล็ดลับสุขภาพเพื่อพัฒนานิสัยที่ดีและรักษาความฟิต ในแต่ละวันเสนอคำแนะนำใหม่เพื่อให้คุณติดตาม

คุณสมบัติ

• √การออกกำลังกายที่สั้นและมีประสิทธิภาพเพิ่มผลกระทบให้กับผู้ชาย
• tips เคล็ดลับพิเศษในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
• √การออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินการด้วยน้ำหนักตัว
• √การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายลูกหนูไขว้ปลายแขนและอื่น ๆ
• √รวมกิจวัตรการอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อ
• √รายละเอียดภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
• √ค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย
• √เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง
• √ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• √บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

การออกกำลังกายแขนโดยไม่มีน้ำหนัก

ค้นหาการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีน้ำหนักหรืออาจเป็นการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงหรือผู้ชายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์? การออกกำลังกายแขนของเราโดยไม่มีน้ำหนักเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง สัมผัสประสบการณ์การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์และรู้สึกมั่นใจพอที่จะแนะนำให้เพื่อนของคุณ

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

บรรลุรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันที่ติดอันดับต้น ๆ ของเราและการออกกำลังกาย HIIT เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันของเราและเพิ่มผลลัพธ์ของคุณโดยรวมการออกกำลังกาย HIIT เข้ากับกิจวัตรของคุณ

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดในโปรแกรมของเราได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ด้วยไกด์ออกกำลังกายที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายแต่ละครั้งมันเหมือนกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!