집에서 편안하게 지방을 흘리고 강한 팔 근육을 만들고 싶습니까? 단 30 일 만에 인상적인 팔 강도를 달성하기 위해 프로 피트니스 코치가 세 심하게 제작 한 우리의 팔 운동 프로그램은 그러한 야망을 실현하는 데 도움이됩니다. 이 프로그램은 팔 근육을 효율적으로 조각하도록 설계된 짧고 효과적인 팔 운동 **를 제공합니다.

이 요법에 하루에 10 분만 커밋하면 이두근과 삼두근이 더 정의되고 강력 해지는 것을 알 수 있습니다. 가장 중요한 부분? ** 장비가 필요하지 않습니다 ** - 모든 운동은 체중을 사용하여 집에서 수행하는 것이 매우 편리합니다.

다른 수준의 운동 계획

우리의 프로그램에는 3 가지 수준의 운동 계획이있어 팔 근육을 단계별로 건설 할 수 있습니다. 초보자이든 고급 피트니스 애호가이든, 기술 수준에 맞게 운동을 할 수 있습니다. 매일 매일 새로운 운동 세트를 제공하여 일상 생활을 신선하고 매력적으로 유지합니다.

30 일의 운동 루틴

명확한 목표를 설정하는 것이 결과를 더 빨리 달성하는 열쇠입니다. ARM 운동은 체계적이고 과학적으로 구성된 30 일 운동 루틴으로 운동 목표를 정의하는 데 도움이됩니다. 운동 강도는 점차 증가하여 운동을 일상 생활에 완벽하게 통합 할 수 있도록 도와줍니다. 최고의 결과를 얻기 위해 운동 일정을 고수하는 것이 좋습니다.

집에서 개인 트레이너

개인 트레이너의 비용이나 체육관을 방문하는 데 필요한 시간이 금지 된 경우, 팔 운동은 가정 내 개인 트레이너 역할을합니다. 고강도 회로 훈련 원리를 활용하여 이러한 운동은 체육관의 결과와 비슷한 결과를 제공합니다.

애니메이션 및 비디오 가이드

각 운동에는 적절한 호흡, 부상 예방 및 올바른 형태를 안내하는 코치 팁 (TTS)과 함께 애니메이션 및 비디오 데모가 수반됩니다. 주머니에 바로 개인 트레이너가있는 것과 같습니다! 장비가 필요하지 않으므로 언제든지 집이나 어디서나 이러한 운동을 쉽게 수행 할 수 있습니다.

매일 팁

건강하고 효과적으로 먹는 방법을 배우기위한 매일 다이어트 팁을 받고, 좋은 습관을 개발하고 체력을 유지하기위한 건강 팁을받습니다. 매일 매일 당신을 추적 할 수있는 새로운 조언을 제공합니다.

특징

• √ 짧고 효과적인 팔 운동은 남성의 효과를 극대화합니다.
• √ 모든 운동의 특별 팁은 올바른 양식을 사용하여 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
• √ 체중으로 수행 된 모든 운동
• √ 이두근, 삼두근, 팔뚝 등을 대상으로하는 운동
• √ 워밍업 및 스트레칭 루틴이 포함되어 있습니다
• √ 각 운동에 대한 자세한 애니메이션 및 비디오 안내
• √ 운동 강도를 점차적으로 증가시킵니다
• √ 초보자와 전문가, 남성 및 여성 모두에게 적합
• √ 운동 알림을 사용자 정의하십시오
• √ 교육 진행 상황을 자동으로 기록합니다

무게가없는 팔 운동

무게가없는 효과적인 팔 운동을 찾거나 장비가 필요없는 여성이나 남성을위한 팔 운동을 찾고 있습니까? 무게가없는 우리의 팔 운동은 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 장비가없는 여성과 남성을위한 최고의 팔 운동을 경험하고 친구에게 추천 할만 큼 자신감을 느낍니다.

지방 연소 운동 및 HIIT 운동

최고 등급의 지방 연소 운동과 HIIT 운동으로 더 나은 체형을 달성하십시오. 뚱뚱한 연소 운동으로 칼로리를 효율적으로 화상하고 HIIT 운동을 일상에 포함시켜 결과를 향상시킵니다.

피트니스 코치

우리 프로그램의 모든 운동은 전문 피트니스 코치가 설계했습니다. 각 운동과 함께 운동 가이드가 있으면 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것과 같습니다!