Você está procurando derramar gordura e construir músculos fortes do braço a partir do conforto da sua casa? Com o objetivo de alcançar uma força impressionante do braço em apenas 30 dias, nosso programa de exercícios de braço, meticulosamente criado por treinadores profissionais de fitness, está aqui para ajudá -lo a realizar essas ambições. Este programa oferece exercícios de braço curtos e eficazes ** projetados para esculpir os músculos do braço com eficiência.

Comprometa apenas 10 minutos por dia a este regime e você notará que seus bíceps e tríceps se tornam mais definidos e poderosos. A melhor parte? ** Nenhum equipamento é necessário ** - Todos os exercícios utilizam seu peso corporal, tornando incrivelmente conveniente o desempenho em casa.

Plano de treino com diferentes níveis

Nosso programa apresenta três níveis de planos de exercícios, permitindo que você progrida na construção dos músculos do braço passo a passo. Seja você iniciante ou um entusiasta avançado de fitness, encontrará exercícios adaptados ao seu nível de habilidade. Cada dia traz um novo conjunto de exercícios para manter sua rotina fresca e envolvente.

30 dias de rotinas de treino

Definir uma meta clara é a chave para alcançar os resultados mais rapidamente. O treino do ARM o ajuda a definir seus objetivos de exercício com uma rotina de exercícios de 30 dias sistemática e cientificamente estruturada. A intensidade do exercício aumenta gradualmente, ajudando você a integrar perfeitamente exercícios à sua vida diária. Recomendamos fortemente a adesão ao nosso cronograma de exercícios para obter os melhores resultados.

Seu personal trainer em casa

Se o custo de um personal trainer ou o tempo necessário para visitar uma academia for proibitivo, o treino do ARM serve como seu personal trainer em casa. Aproveitando o princípio do treinamento de circuito de alta intensidade, esses exercícios fornecem resultados comparáveis ​​aos de uma academia.

Animações e guias de vídeo

Cada exercício é acompanhado por animações e demonstrações de vídeo, juntamente com as dicas de treinador (TTS) que o guiam sobre a respiração adequada, a prevenção de lesões e a forma correta. É como ter um personal trainer bem no seu bolso! Como nenhum equipamento é necessário, você pode executar facilmente esses exercícios em casa ou em qualquer lugar, a qualquer momento.

Dicas diárias

Receba dicas diárias diárias para aprender a comer de maneira saudável e eficaz e dicas de saúde para desenvolver bons hábitos e manter a aptidão. Cada dia oferece novos conselhos para mantê -lo no caminho certo.

Características

• √ exercícios de braço curtos e eficazes maximizam os efeitos para homens
• √ Dicas especiais em todos os exercícios ajudam você a usar o formulário certo para obter melhores resultados
• √ todos os exercícios realizados com peso corporal
• √ exercícios direcionados ao bíceps, tríceps, antebraços e mais
• √ Rotinas de aquecimento e alongamento incluídas
• √ Animação detalhada e orientação em vídeo para cada exercício
• √ aumenta gradualmente a intensidade do exercício
• √ adequado para iniciantes e profissionais, homens e mulheres
• √ personalize seus lembretes de treino
• √ registra automaticamente o progresso do treinamento

Treino do braço sem pesos

Procurando um treino de braço eficaz sem pesos, ou talvez um treino de braço para mulheres ou homens que não requerem equipamentos? Nosso treino de braço sem pesos é perfeito para homens e mulheres. Experimente o melhor treino do braço para mulheres e homens sem equipamentos e se sinta confiante o suficiente para recomendá -lo aos seus amigos.

Exercícios de queima de gordura e treinos HIIT

Consiga uma melhor forma corporal com nossos exercícios de queima de gordura com melhor classificação e exercícios HIIT. Queime calorias com eficiência com nossos exercícios de queima de gordura e aprimore seus resultados incorporando exercícios HIIT em sua rotina.

Treinador de Fitness

Todos os exercícios em nosso programa são projetados por treinadores profissionais de fitness. Com os guias de treino acompanhando cada exercício, é como ter um treinador de fitness pessoal no seu bolso!