Bạn đang tìm cách giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Với mục tiêu đạt được sức mạnh cánh tay ấn tượng chỉ trong 30 ngày, chương trình tập luyện cánh tay của chúng tôi, được tạo ra một cách tỉ mỉ bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, ở đây để giúp bạn nhận ra những tham vọng đó. Chương trình này cung cấp ** tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả ** Được thiết kế để điêu khắc cơ cánh tay của bạn một cách hiệu quả.

Chỉ cam kết 10 phút mỗi ngày cho chế độ này và bạn sẽ nhận thấy bắp tay và cơ tam đầu của mình trở nên xác định và mạnh mẽ hơn. Phần tốt nhất? ** Không có thiết bị nào là cần thiết ** - Tất cả các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, làm cho nó cực kỳ thuận tiện khi thực hiện tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Chương trình của chúng tôi có ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, cho phép bạn tiến bộ trong việc xây dựng cơ bắp tay từng bước. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là người đam mê thể dục nâng cao, bạn sẽ tìm thấy các bài tập luyện phù hợp với cấp độ kỹ năng của bạn. Mỗi ngày mang đến một bộ bài tập mới để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và hấp dẫn.

30 ngày tập luyện

Đặt mục tiêu rõ ràng là chìa khóa để đạt được kết quả nhanh hơn. Tập luyện ARM hỗ trợ bạn trong việc xác định các mục tiêu tập thể dục của bạn với một thói quen tập luyện trong 30 ngày có hệ thống và có cấu trúc khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, giúp bạn tích hợp liền mạch tập luyện vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân thủ lịch trình tập luyện của chúng tôi để đạt được kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Nếu chi phí của một huấn luyện viên cá nhân hoặc thời gian cần thiết để ghé thăm phòng tập thể dục là bị cấm, việc tập luyện cánh tay đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân tại nhà của bạn. Tận dụng nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này mang lại kết quả tương đương với những người từ phòng tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập được đi kèm với các hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về hơi thở thích hợp, phòng ngừa chấn thương và hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân ngay trong túi của bạn! Vì không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào.

Lời khuyên hàng ngày

Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để học cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, và các mẹo về sức khỏe để phát triển thói quen tốt và duy trì thể lực. Mỗi ngày cung cấp lời khuyên mới để giữ cho bạn đi đúng hướng.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả tối đa hóa hiệu ứng cho nam giới
• Mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng mẫu để đạt được kết quả tốt hơn
• Tất cả các bài tập được thực hiện với trọng lượng cơ thể
• Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
• Các thói quen khởi động và kéo dài bao gồm
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
• Tăng dần cường độ tập thể dục
• Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
• Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
• √ Tự động ghi lại tiến độ đào tạo

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng, hoặc có lẽ là tập luyện cánh tay cho phụ nữ hoặc nam giới không cần thiết bị? Tập luyện cánh tay của chúng tôi không có trọng lượng là hoàn hảo cho cả nam và nữ. Trải nghiệm tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và nam giới mà không có thiết bị và cảm thấy đủ tự tin để giới thiệu nó cho bạn bè của bạn.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn với các bài tập luyện chất béo được xếp hạng hàng đầu của chúng tôi và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập luyện chất béo của chúng tôi và nâng cao kết quả của bạn bằng cách kết hợp các bài tập HIIT vào thói quen của bạn.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập trong chương trình của chúng tôi được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Với các hướng dẫn tập luyện đi kèm với mỗi bài tập, nó giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!