Adakah anda ingin menumpahkan lemak dan membina otot lengan yang kuat dari keselesaan rumah anda? Dengan matlamat untuk mencapai kekuatan lengan yang mengagumkan dalam hanya 30 hari, program latihan lengan kami, dengan teliti yang dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional, di sini untuk membantu anda merealisasikan cita -cita tersebut. Program ini menawarkan ** latihan lengan pendek dan berkesan ** yang direka untuk mengukir otot lengan anda dengan cekap.

Berikan hanya 10 minit sehari untuk rejimen ini, dan anda akan melihat bisep dan trisep anda menjadi lebih jelas dan berkuasa. Bahagian terbaik? ** Tiada peralatan yang diperlukan ** - Semua latihan menggunakan berat badan anda, menjadikannya sangat mudah untuk dilakukan di rumah.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Program kami mempunyai tiga tahap pelan senaman, membolehkan anda maju dalam membina otot lengan langkah demi langkah. Sama ada anda seorang pemula atau peminat kecergasan maju, anda akan mendapat latihan yang disesuaikan dengan tahap kemahiran anda. Setiap hari membawa satu set latihan baru untuk memastikan rutin anda segar dan menarik.

30 hari rutin senaman

Menetapkan matlamat yang jelas adalah kunci untuk mencapai hasil lebih cepat. Latihan ARM membantu anda dalam menentukan objektif latihan anda dengan rutin senaman 30 hari berstruktur yang sistematik dan saintifik. Keamatan senaman secara beransur -ansur meningkat, membantu anda untuk mengintegrasikan latihan secara lancar ke dalam kehidupan seharian anda. Kami sangat mengesyorkan mematuhi jadual latihan kami untuk mencapai hasil terbaik.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Jika kos pelatih peribadi atau masa yang diperlukan untuk melawat gim adalah larangan, latihan lengan berfungsi sebagai pelatih peribadi di rumah anda. Memanfaatkan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini memberikan hasil yang setanding dengan mereka dari gim.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan disertai dengan animasi dan demonstrasi video, bersama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai pernafasan yang betul, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Oleh kerana tiada peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini di rumah atau di mana sahaja, pada bila -bila masa.

Petua harian

Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membangunkan tabiat yang baik dan mengekalkan kecergasan. Setiap hari menawarkan nasihat baru untuk membuat anda berada di landasan yang betul.

Ciri -ciri

• √ Latihan lengan pendek dan berkesan memaksimumkan kesan untuk lelaki
• √ Petua khas dalam setiap latihan membantu anda menggunakan borang yang betul untuk mencapai hasil yang lebih baik
• √ Semua latihan dilakukan dengan berat badan
• √ latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
• √ rutin pemanasan dan peregangan termasuk
• √ animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
• √ secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
• √ Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
• √ Sesuaikan peringatan senaman anda
• √ Secara automatik merekodkan kemajuan latihan

Latihan lengan tanpa berat

Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat, atau mungkin senaman lengan untuk wanita atau lelaki yang tidak memerlukan peralatan? Latihan lengan kami tanpa berat adalah sempurna untuk lelaki dan wanita. Mengalami senaman lengan terbaik untuk wanita dan lelaki tanpa peralatan dan merasa cukup yakin untuk mengesyorkannya kepada rakan anda.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Mencapai bentuk badan yang lebih baik dengan latihan pembakaran lemak teratas kami dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan cekap dengan latihan pembakaran lemak kami, dan meningkatkan hasil anda dengan memasukkan latihan HIIT ke dalam rutin anda.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dalam program kami direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Dengan panduan senaman yang mengiringi setiap latihan, ia seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!