তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট, আপনার হার্ট বিট, বিপিএম, স্ট্রেস এবং কার্ডিও স্বাস্থ্য ট্র্যাক করার জন্য গো-টু অ্যাপ্লিকেশন সহ সর্বাধিক সঠিক হার্ট রেট মনিটরটি আবিষ্কার করুন। এর যথার্থতা এবং ব্যবহারের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য খ্যাতিমান, এই অ্যাপ্লিকেশনটি ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ফ্রান্সিসকো (ইউসিএসএফ) এ হার্ট রিসার্চে ব্যবহৃত হয়েছে এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালের জন্য স্ট্যানফোর্ডের শীর্ষস্থানীয় কার্ডিওলজিস্টদের দ্বারা বিশ্বাসী।

তাত্ক্ষণিক হার্টের হারের সাথে, আপনি 10 সেকেন্ডেরও কম সময়ে আপনার হার্টের হার পেতে পারেন এবং আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্তৃত প্রবণতা এবং অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে, আপনাকে আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। কোনও ডেডিকেটেড হার্ট রেট মনিটরের প্রয়োজন নেই - আপনি কতটা স্বাস্থ্যকর তা পরীক্ষা করতে আপনার ফোনের ক্যামেরা ফ্ল্যাশ ব্যবহার করুন!

৩৫ মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারীকে গর্বিত করে, তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট সিএনএন, দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস, শিকাগো ট্রিবিউন, দ্য গার্ডিয়ান এবং আরও অনেকের মতো মর্যাদাপূর্ণ প্রকাশনাগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি পুরষ্কারপ্রাপ্ত অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে তার জায়গা অর্জন করেছে। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, জাপান, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া, জার্মানি, ফ্রান্স, চীন, রাশিয়া, কানাডা এবং এর বাইরেও অসংখ্য দেশে হার্ট রেট অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য #1 অবস্থান ধারণ করে।

তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণকে বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে:

• হার্ট রেট স্ট্র্যাপের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার ডাল এবং হার্ট বিট জোন পোস্ট ঘুমের পরে বা ওয়ার্কআউট এবং প্রশিক্ষণের সময় সঠিকভাবে পরিমাপ করুন।
• প্রতিটি হার্টবিট এবং বিপিএম কল্পনা করতে ইসিজি/ইসিজি/কার্ডিওগ্রাফের অনুরূপ পিপিজি গ্রাফগুলি ব্যবহার করুন।
• কী কার্ডিওভাসকুলার মেট্রিক হিসাবে হার্ট রেট ব্যবহার করে প্রাক-এবং পোস্ট-ওয়ার্কআউট উভয়ই অনুশীলনকে অনুকূল করতে এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করতে আপনার কার্ডিও ওয়ার্কআউটগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
• বিশ্রাম, ফ্যাট বার্ন, কার্ডিও এবং শিখর সহ আপনার হার্ট রেট প্রশিক্ষণ অঞ্চলগুলি সনাক্ত করুন।
• হার্ট রেট এবং হার্টবিট ডেটা ভাগ করতে গুগল ফিটের সাথে নির্বিঘ্নে সংহত করুন।
• আপনার হার্ট বিট ডেটা অন্যদের সাথে ভাগ করুন।

তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে, আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট পরিমাপ করতে আপনার আঙুলটি আপনার ফোনের ক্যামেরায় রাখুন। খুব বেশি চাপ না দেওয়ার জন্য সতর্ক থাকুন, কারণ এটি আপনার আঙুলের রক্ত ​​সঞ্চালনকে পরিবর্তন করতে পারে। সর্বাধিক সঠিক পরিমাপের জন্য, আপনার হার্টবিট বা নাড়ি ট্র্যাক করতে প্রতিদিন অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন, ঘুমের পরে বা ওয়ার্কআউট চলাকালীন বিশ্রাম এবং সক্রিয় হার্ট রেটের মধ্যে পার্থক্য করার জন্য আপনার হার্টের হারকে ট্যাগ করে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) এবং মায়ো ক্লিনিকের মতে, একটি সাধারণ বিশ্রামের হার্ট রেট প্রতি মিনিটে (বিপিএম) 60 থেকে 100 বিট পর্যন্ত থাকে। আপনার হার্ট রেট স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা, আবেগ, ক্রিয়াকলাপ স্তর, ফিটনেস স্তর, শরীরের রচনা এবং ওষুধের ব্যবহার সহ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। আপনার হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ করা হার্টের স্বাস্থ্য এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের একটি গুরুত্বপূর্ণ গেজ, যার সাথে হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা আপনার শরীরের উপর চাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ।

দাবি অস্বীকার: তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট বিনোদন উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে করা হয়। আপনার যদি প্রাথমিক চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তবে কোনও মেডিকেল জরুরি অবস্থা, হার্ট অ্যাটাক, বা কার্ডিয়াক ইভেন্টের জন্য সিপিআর প্রয়োজন, আপনার ডাক্তার বা প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে সাথে পরামর্শ করুন। অ্যাপটি মেডিকেল ডিভাইস, স্টেথোস্কোপ বা আফিব বা হার্টের বচসাগুলির মতো হার্টের শর্তগুলি নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করার উদ্দেশ্যে নয়। এটি রক্তচাপ পরিমাপ করে না এবং শিশুর হার্টের হার পর্যবেক্ষণের জন্য উপযুক্ত নয়। সচেতন থাকুন যে হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করে একটি গরম এলইডি ফ্ল্যাশ হতে পারে।