Khám phá giấc ngủ Stellar: Ứng dụng được Harvard hỗ trợ nhằm cách mạng hóa sức khỏe giấc ngủ. Thất vọng với lời khuyên về giấc ngủ không hiệu quả? Stellar Sleep cung cấp phương pháp tiếp cận cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học để cải thiện giấc ngủ của bạn vĩnh viễn. Bằng cách hiểu các mẫu brain độc đáo của mình, bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày của mình. Hơn 80% người dùng báo cáo những cải thiện đáng kể trong vòng chưa đầy bốn tuần, với cam kết thực hiện hàng ngày chỉ 5-10 phút.

Các tính năng chính của Giấc ngủ sao:

Kế hoạch cá nhân hóa: Một chương trình dựa trên cơ sở khoa học phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.

Kết quả đã được chứng minh: Hàng nghìn người dùng cho biết họ ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn, với tỷ lệ thành công 80% trong vòng bốn tuần.

Tiết kiệm thời gian: Chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ lâu dài.

Giáo dục toàn diện về giấc ngủ: Bao gồm các kỹ thuật cải thiện giấc ngủ quan trọng, bao gồm kiểm soát kích thích, tái cấu trúc nhận thức, hạn chế giấc ngủ, xây dựng thói quen, quản lý suy nghĩ dồn dập và các phương pháp thư giãn.

Các tính năng nâng cao: Truy cập vô số tài nguyên bao gồm âm thanh tự nhiên, bài tập thở, kỹ thuật thư giãn cơ bắp, câu chuyện trước khi đi ngủ, nhạc ngủ, hướng dẫn thiền, nhật ký giấc ngủ, tích hợp thiết bị đeo, lời nhắc viết nhật ký, 30 -thử thách ban đêm và tài liệu hỗ trợ sức khỏe tâm thần.

Thay đổi bền vững: Phát triển những thay đổi hành vi lâu dài không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Tóm lại:

Stellar Sleep cung cấp bộ công cụ toàn diện để có giấc ngủ ngon hơn. Với âm thanh êm dịu, thiền định có hướng dẫn, theo dõi giấc ngủ, tích hợp thiết bị đeo, tính năng ghi nhật ký và tài nguyên sức khỏe tâm thần, đây là một công cụ mạnh mẽ để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Hãy tải xuống Stellar Sleep ngay hôm nay và biến đổi giấc ngủ của bạn.