應用說明
探索 Stellar Sleep：哈佛支持的應用程式徹底改變了睡眠健康。 對無效的睡眠建議感到沮喪？ Stellar Sleep 提供個人化、科學驅動的方法來永久改善您的睡眠。 透過了解您獨特的brain模式，您醒來時會感覺神清氣爽，準備好迎接新的一天。 超過 80% 的用戶表示每天只需 5-10 分鐘即可在不到 4 週的時間內取得顯著改善。
星星睡眠主要特點：
個人化計畫：根據您的個人需求量身定制的科學支援計畫。
經過驗證的結果： 數千名用戶表示入睡速度更快、睡眠時間更長，並在四個星期內達到了 80% 的成功率。
節省時間：每天只需 5-10 分鐘即可持久改善睡眠。
整體睡眠教育：涵蓋重要的睡眠改善技巧，包括刺激控制、認知重組、睡眠限制、習慣養成、管理急躁的思緒和放鬆方法。
增強功能：訪問豐富的資源，包括自然聲音、呼吸練習、肌肉放鬆技巧、睡前故事、睡眠音樂、引導冥想、睡眠日記、可穿戴設備整合、日記提示、30 -夜間挑戰和心理健康支持材料。
永續改變：發展持久的行為改變，不僅可以改善睡眠，還可以增強整體福祉。
簡而言之：
Stellar Sleep 提供了一個全面的工具包，可幫助您改善睡眠。 憑藉舒緩的聲音、引導冥想、睡眠追蹤、穿戴式裝置整合、日記功能和心理健康資源，它是改善睡眠品質和整體健康的強大工具。立即下載 Stellar Sleep 並改變您的睡眠。
螢幕截圖
評論
功能比较基础，界面设计也比较简单，但是对于记录经期来说足够用了。
La aplicación es útil, pero necesita más opciones de personalización. Las técnicas de sueño son buenas.
Enfin une application qui fonctionne! J'ai retrouvé un sommeil réparateur grâce à Stellar Sleep. Je recommande vivement!
Stellar Sleep - Insomnia CBT 等應用
