應用說明
探索 Stellar Sleep：哈佛支持的應用程式徹底改變了睡眠健康。 對無效的睡眠建議感到沮喪？ Stellar Sleep 提供個人化、科學驅動的方法來永久改善您的睡眠。 透過了解您獨特的brain模式，您醒來時會感覺神清氣爽，準備好迎接新的一天。 超過 80% 的用戶表示每天只需 5-10 分鐘即可在不到 4 週的時間內取得顯著改善。
星星睡眠主要特點：
個人化計畫：根據您的個人需求量身定制的科學支援計畫。
經過驗證的結果： 數千名用戶表示入睡速度更快、睡眠時間更長，並在四個星期內達到了 80% 的成功率。
節省時間：每天只需 5-10 分鐘即可持久改善睡眠。
整體睡眠教育：涵蓋重要的睡眠改善技巧，包括刺激控制、認知重組、睡眠限制、習慣養成、管理急躁的思緒和放鬆方法。
增強功能：訪問豐富的資源，包括自然聲音、呼吸練習、肌肉放鬆技巧、睡前故事、睡眠音樂、引導冥想、睡眠日記、可穿戴設備整合、日記提示、30 -夜間挑戰和心理健康支持材料。
永續改變：發展持久的行為改變，不僅可以改善睡眠，還可以增強整體福祉。
簡而言之：
Stellar Sleep 提供了一個全面的工具包，可幫助您改善睡眠。 憑藉舒緩的聲音、引導冥想、睡眠追蹤、穿戴式裝置整合、日記功能和心理健康資源，它是改善睡眠品質和整體健康的強大工具。立即下載 Stellar Sleep 並改變您的睡眠。
螢幕截圖
Stellar Sleep - Insomnia CBT 等應用
