程序描述
探索 Stellar Sleep：哈佛支持的应用程序彻底改变了睡眠健康。 对无效的睡眠建议感到沮丧？ Stellar Sleep 提供个性化、科学驱动的方法来永久改善您的睡眠。 通过了解您独特的brain模式，您醒来时会感觉神清气爽，准备好迎接新的一天。 超过 80% 的用户表示每天只需 5-10 分钟即可在不到 4 周的时间内取得显着改善。
恒星睡眠主要特点：
个性化计划：根据您的个人需求量身定制的科学支持计划。
经过验证的结果： 数千名用户表示入睡速度更快、睡眠时间更长，并在四个星期内达到了 80% 的成功率。
节省时间：每天只需 5-10 分钟即可持久改善睡眠。
整体睡眠教育：涵盖重要的睡眠改善技巧，包括刺激控制、认知重组、睡眠限制、习惯养成、管理急躁的思绪和放松方法。
增强功能：访问丰富的资源，包括自然声音、呼吸练习、肌肉放松技巧、睡前故事、睡眠音乐、引导冥想、睡眠日记、可穿戴设备集成、日记提示、30 -夜间挑战和心理健康支持材料。
可持续改变：发展持久的行为改变，不仅可以改善睡眠，还可以增强整体福祉。
简而言之：
Stellar Sleep 提供了一个全面的工具包，可帮助您改善睡眠。 凭借舒缓的声音、引导冥想、睡眠跟踪、可穿戴设备集成、日记功能和心理健康资源，它是改善睡眠质量和整体健康的强大工具。立即下载 Stellar Sleep 并改变您的睡眠。
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Stellar Sleep - Insomnia CBT类似应用
