Scopri Stellar Sleep: l'app sostenuta da Harvard che rivoluziona la salute del sonno. Frustrato da consigli sul sonno inefficaci? Stellar Sleep offre un approccio personalizzato e basato sulla scienza per migliorare in modo permanente il tuo sonno. Comprendendo i tuoi schemi brain unici, ti sveglierai sentendoti riposato e pronto per affrontare la giornata. Oltre l'80% degli utenti segnala miglioramenti significativi in ​​meno di quattro settimane, con un impegno quotidiano di soli 5-10 minuti.

Caratteristiche principali del sonno stellare:

Piano personalizzato: Un programma supportato dalla scienza su misura per le tue esigenze individuali.

Risultati comprovati: Migliaia di utenti riferiscono di addormentarsi più velocemente e di dormire più a lungo, vantando una percentuale di successo dell'80% entro quattro settimane.

Risparmio di tempo: Sono necessari solo 5-10 minuti al giorno per un miglioramento duraturo del sonno.

Educazione olistica del sonno: Copre tecniche cruciali per il miglioramento del sonno, tra cui il controllo degli stimoli, la ristrutturazione cognitiva, la restrizione del sonno, la costruzione di abitudini, la gestione dei pensieri frenetici e metodi di rilassamento.

Funzionalità migliorate: Accedi a una vasta gamma di risorse tra cui suoni della natura, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare, favole della buonanotte, musica per dormire, meditazioni guidate, un diario del sonno, integrazione di dispositivi indossabili, suggerimenti per l'inserimento nel diario, un 30 -sfida notturna e materiali di supporto per la salute mentale.

Cambiamento sostenibile: Sviluppa cambiamenti comportamentali duraturi che non solo migliorano il sonno ma migliorano anche il benessere generale.

Insomma:

Stellar Sleep fornisce un kit completo di strumenti per un sonno migliore. Con suoni rilassanti, meditazioni guidate, monitoraggio del sonno, integrazione indossabile, funzionalità di journaling e risorse per la salute mentale, è un potente strumento per migliorare la qualità del sonno e il benessere generale. Scarica Stellar Sleep oggi e trasforma il tuo sonno.