Ascent- Screen Time နှင့် Off Time သည် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အချိန်ဆွဲခြင်းကို ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအက်ပ်များကို ခေတ္တရပ်ကာ သတိချပ်သောအလုပ်များကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောဖုန်းအလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပေးသည်။ Ascent သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဒစ်ဂျစ်တယ်အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များတွင် Pause Exercise (သတိရှိသော အက်ပ်အသုံးပြုမှုကို အားပေးသည့်)၊ Focus Sessions (အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ အလုပ်ချိန်များကို ဖန်တီးခြင်း) နှင့် Reels & Shorts Blocking (ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချခြင်း) ပါဝင်သည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်ဇယားများ၊ သတိပေးချက်များ၊ ဖြတ်လမ်းများနှင့် စာညှပ်များသည် သင့်အား ခြေရာခံစေသည်။ ရည်ရွယ်ချက်များသည် အချိန်ကုန်နိုင်သော အက်ပ်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

Ascent ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်းကို ခေတ္တရပ်ပါ- သတိရှိရှိရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအက်ပ်များကို မဖွင့်မီ ခေတ္တရပ်ပါ။
• အာရုံစူးစိုက်မှုအပိုင်း- အာရုံထွေပြားခြင်းမရှိဘဲ အလုပ်ချိန်များတွင် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါ။
• သတိပေးချက်များ- အချိန်ကုန်သော အက်ပ်များမှ ထွက်ခွာရန် အချိန်မီ သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
• Reels & Shorts ပိတ်ဆို့ခြင်း- စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အက်ပ်အပိုင်းများ (Instagram Reels နှင့် YouTube Shorts များကဲ့သို့) ပိတ်ဆို့ခြင်း။
• ရည်ရွယ်ချက်များ- အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောအက်ပ်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတ်မှတ်ပါ။
• ဖြတ်လမ်းများ- သင့်အလုပ်အသွားအလာကို ချောမွေ့စေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ပ်များနှင့် လင့်ခ်များကို အမြန်ဝင်ရောက်ပါ။

နိဂုံး-

Ascent သည် သင့်အချိန်များကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ Pause Exercise၊ Focus Sessions နှင့် Intentions ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖုန်းအသုံးပြုမှုအပေါ် ရေရှည်အာရုံစိုက်ခြင်းက သတိနှင့် မျှတသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဘဝတစ်ခုကို မွေးမြူပေးသည်။ ယနေ့ Ascent ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းနှင့် ပိုမိုအကျိုးရှိပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဆက်ဆံရေးသို့ ခရီးစတင်ပါ။