Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, được thiết kế để giúp bạn giảm cân mà không tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Giới thiệu Huấn luyện viên nhịn ăn , ứng dụng hướng tới của bạn cho việc nhịn ăn không liên tục được cá nhân hóa giúp đơn giản hóa quá trình đạt được giảm cân nhanh. Với huấn luyện viên nhịn ăn, bạn có thể tùy chỉnh các kế hoạch nhịn ăn của mình một cách dễ dàng, hướng dẫn bạn theo lối sống lành mạnh hơn trong khi cho phép bạn ăn những gì bạn yêu thích và đạt được hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn.

Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?

Dễ dàng bắt đầu: Cho dù bạn chưa quen với việc nhịn ăn hay một chuyên gia có kinh nghiệm, huấn luyện viên ăn chay cung cấp hướng dẫn để giúp bạn đáp ứng mục tiêu của mình.

Kế hoạch nhịn ăn đa dạng: Chọn từ các tùy chọn phổ biến như 16: 8 và 5: 2, phù hợp với lối sống của bạn.

Tài nguyên toàn diện: Truy cập các công thức nhịn ăn không liên tục phổ biến và các kế hoạch bữa ăn để giữ cho hành trình của bạn thú vị.

Tính linh hoạt: Không cần phải đại tu chế độ ăn uống hiện tại của bạn; Tiếp tục thói quen của bạn mà không gặp rắc rối.

✔ thân thiện với người dùng: Không cần đăng ký, làm cho nó đơn giản để bắt đầu.

Không căng thẳng: Quên về việc đếm lượng calo; Huấn luyện viên nhịn ăn tập trung vào nhịn ăn, không ăn kiêng.

Kết quả bền vững: Tránh hiệu ứng yo-yo với một kế hoạch được thiết kế để thành công lâu dài.

Theo dõi tiến trình: Giữ hồ sơ chi tiết về hành trình nhịn ăn của bạn để theo dõi tiến trình của bạn.

Ăn chay không liên tục là gì?

Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Nó tập trung vào khi bạn ăn hơn là những gì bạn ăn. Bằng cách hạn chế việc ăn uống của bạn vào các cửa sổ cụ thể, chẳng hạn như nhịn ăn trong vài giờ mỗi ngày hoặc giới hạn các bữa ăn ở một số ngày nhất định trong tuần, bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo và tận hưởng các lợi ích sức khỏe khác nhau được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục

Giảm cân nhanh & giảm mỡ bụng: đạt được mục tiêu giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

Bảo trì cơ bắp: Hỗ trợ sức khỏe cơ bắp trong khi giảm cân.

Chức năng cơ thể & não nâng cao: Tăng hiệu suất thể chất và nhận thức của bạn.

✨ Cải thiện giấc ngủ: Tận hưởng chất lượng giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm.

Tăng tuổi thọ: Có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.

Giảm rủi ro bệnh: giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác nhau.

Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn

Kế hoạch nhịn ăn được cá nhân hóa: Điều chỉnh lịch trình nhịn ăn của bạn theo nhu cầu của bạn.

Trình theo dõi nhịn ăn không liên tục: Hãy theo dõi các thông báo kịp thời.

Các khóa học tập thể dục độc quyền: Bổ sung cho việc nhịn ăn của bạn với các bài tập được nhắm mục tiêu.

Công thức nhịn ăn phổ biến: Thưởng thức các kế hoạch bữa ăn ngon được thiết kế để nhịn ăn.

Giám sát tiến độ: Theo dõi hành trình giảm cân và giảm cân của bạn một cách hiệu quả.

Lịch sử nhịn ăn chi tiết: Xem tiến trình của bạn thông qua dữ liệu và đồ thị.

Theo dõi hoạt động: Giám sát các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để xây dựng thói quen tốt hơn.

Trạng thái cơ thể Insights: Hiểu những thay đổi mà cơ thể bạn trải qua trong quá trình nhịn ăn.

Có kế hoạch

Kế hoạch hàng tuần: Bắt đầu hành trình nhịn ăn của bạn và chứng kiến ​​sự biến đổi của bạn.

• Bắt đầu dễ dàng
• Tuần đơn giản
• Tuần lễ trơn tru
• Tuần căng thẳng
• Tuần lễ lớn
• Tuần lễ điện

Kế hoạch hàng ngày: Khám phá lịch trình nhịn ăn chung.

• Chế độ dễ dàng 12:12
• Chế độ dễ dàng +14: 10
• Kế hoạch bắt đầu 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
• OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
• Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ

Các kế hoạch phổ biến: Hãy thử các phương pháp nhịn ăn được ưa thích nhất cả ngày.

• Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
• Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)

Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh hơn với huấn luyện viên ăn chay ngay hôm nay!

- Chính sách bảo mật: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

- Điều khoản sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

- Liên hệ với chúng tôi: Tiếp cận với bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào tại Easyfastinghk.dev@gmail . Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn!