ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစာကိုမလိုက်နာဘဲသွန်းလောင်းရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း, သင်ကိုယ်တိုင်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်သားသောအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြဖြင့်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ပြီးသင်ချစ်မြတ်နိုးရသည့်ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုနေစဉ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံဆီသို့လမ်းပြနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

Start Starting: သင်အသစ်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလိုလားသောလိုလားသူသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလိုလား။

✔ မတူကွဲပြားသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ပါ။

✔ ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်များ - လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ခရီးကိုပျော်စရာကောင်းအောင်လုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။

✔ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် - သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုပြုပြင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အခက်အခဲမရှိဘဲသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လုပ်ပါ။

✔ user-friendly - မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။

✔ စိတ်ဖိစီးမှု - အခမဲ့ - ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အစာရှောင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအစာရှောင်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။

✔ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောရလဒ်များ - ရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်ဖြင့် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ပါ။

✔ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီး၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်စားသော အရာ ထက်သင်စားသည့် အခါ အာရုံစိုက်သည်။ သင်၏စားသုံးမှုကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်နာရီပေါင်းများစွာအစာစားခြင်းကဲ့သို့သောပြတင်းပေါက်များသို့ကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်,

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

✨ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုပိုမိုထိရောက်စွာရယူပါ။

✨ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်ကြွက်သားကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပါ။

✨ တိုးမြှင့်ကိုယ်ထည်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ။

✨ အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာခြင်း - ညအချိန်တွင်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်အနားယူပါ။

latevervity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

✨ ရောဂါခံစားချက်လျှော့ချရေး - ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

✔ ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

✔ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker: အချိန်မီအသိပေးချက်များဖြင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့နေပါ။

✔ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအားပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။

✔ လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများ - အစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရသာရှိသောအစားအစာများကိုနှစ်သက်သည်။

✔ တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုထိရောက်စွာခြေရာခံပါ။

✔ အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုဒေတာနှင့်ဂရပ်များမှတစ်ဆင့်ကြည့်ပါ။

✔ လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း - ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

✔ ခန္ဓာကိုယ် status ထိုးထွင်းသိမြင်မှု - အစာရှောင်ခြင်းအတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အပြောင်းအလဲများကိုနားလည်ပါ။

အစီအစဉ်များကို featuring

✅ တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုသက်သေခံပါ။

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅ နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ - ဘုံအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEEGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅ လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ - တစ်သင်းလုံးအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocol/privacy_polyty.cloudfrontol/provacy_poly ။

- အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

- ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ [email protected] တွင်မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများကိုမဆိုဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေတယ်။