초보자 친화적 인 금식 프로그램으로 체중 감량 여행을 시작하십시오. 엄격한 식단을 준수하지 않고 파운드를 흘리도록 도와주십시오. 금식 코치를 소개하는 빠른 체중 감량 과정을 단순화하는 개인화 된 간헐적 금식을위한 앱. 금식 코치를 사용하면 금식 계획을 쉽게 사용자 정의하여 더 건강한 라이프 스타일로 안내하면서 사랑하는 것을 먹고 이상적인 체형에 도달 할 수 있습니다.

금식 코치를 선택하는 이유는 무엇입니까?

✔ 쉬운 시작 : 금식을 처음 접하거나 숙련 된 프로이든, 금식 코치는 목표를 달성하는 데 도움이되는 지침을 제공합니다.

✔ 다양한 금식 계획 : 라이프 스타일에 맞게 16 : 8 및 5 : 2와 같은 인기있는 옵션 중에서 선택하십시오.

✔ 포괄적 인 자원 : 인기있는 간헐적 금식 레시피 및 식사 계획에 대한 여정을 즐겁게 유지하기위한 식사.

✔ 유연성 : 기존 식단을 점검 할 필요가 없습니다. 번거 로움없이 일상을 계속하십시오.

✔ 사용자 친화적 : 등록이 필요하지 않아 시작하기 간단합니다.

✔ 스트레스가없는 : 칼로리 계산을 잊어 버리십시오. 금식 코치는 다이어트가 아니라 금식에 중점을 둡니다.

✔ 지속 가능한 결과 : 장기적인 성공을 위해 설계된 계획으로 요요 효과를 피하십시오.

progressing 진행 추적 : 진행 상황을 모니터링하기위한 금식 여정에 대한 자세한 기록을 유지하십시오.

간헐적 금식이란 무엇입니까?

간헐적 금식 (if)은 금식과 식사 기간 사이를 번갈아 가며 식습관입니다. 그것은 당신이 먹는 것 보다 먹을 때에 중점을 둡니다. 매일 몇 시간 동안 금식 또는 식사를 특정 요일로 제한하는 것과 같은 특정 창으로 식사를 제한함으로써 지방 연소를 향상시키고 과학적 증거로 뒷받침되는 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.

간헐적 금식의 이점

✨ 빠른 체중 감량 및 배꼽 지방 감소 : 체중 감량 목표를보다 효율적으로 달성하십시오.

✨ 근육 유지 : 체중 감량으로 근육 건강을 지원합니다.

✨ 신체 및 뇌 기능 향상 : 신체적,인지 적 성능을 향상시킵니다.

✨ 수면 개선 : 밤에 더 나은 수면 품질을 즐기십시오.

✨ 수명 증가 : 잠재적으로 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

✨ 질병 위험 감소 : 다양한 건강 상태의 위험을 낮 춥니 다.

금식 코치의 주요 기능

✔ 개인화 된 금식 계획 : 금식 일정을 필요에 맞게 조정하십시오.

✔ 간헐적 금식 추적기 : 적시에 알림을 받으십시오.

✔ 독점 운동 과정 : 대상 운동으로 금식을 보완하십시오.

✔ 인기있는 금식 요리법 : 금식을 위해 설계된 맛있는 식사 계획을 즐기십시오.

progressed 진척 모니터링 : 금식 및 체중 감량 여정을 효과적으로 추적하십시오.

✔ 세부 금식 기록 : 데이터 및 그래프를 통해 진행 상황을 확인하십시오.

✔ 활동 추적 : 더 나은 습관을 구축하기위한 스포츠, 운동 및 활동을 모니터링하십시오.

✔ 신체 상태 통찰력 : 금식 중에 신체가 겪는 변화를 이해합니다.

계획을 특징으로합니다

✅ 단일 주간 계획 : 금식 여행을 시작하고 변화를 목격하십시오.

• 쉬운 시작
• 간단한 주
• 부드러운 주
• 강렬한 주
• 메가 주
• 파워 주

✅ 일일 계획 : 일반적인 금식 일정을 탐색하십시오.

• 쉬운 모드 12:12
• 쉬운 모드 +14 : 10
• 계획 16 : 8 시작
• Leangains+ 18 : 6
• 전사 다이어트 20 : 4
• OMAD (하루에 한 식사) 계획 23-1
• 전문가 모드 36 시간 금식

✅ 인기있는 계획 : 하루 종일 가장 선호되는 금식 방법을 시도하십시오.

• 클래식 모드 5+2 (일주일에 이틀 동안 저칼로리 다이어트)
• 챌린지 모드 4+3 (일주일에 3 일 저칼로리 다이어트)

오늘 금식 코치와 더 건강한 라이프 스타일로 여행을 시작하십시오!

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