Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah apl meditasi dan bantu diri terkemuka yang menyediakan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan hidup kesedaran, CBT (Terapi Tingkah Laku Kognitif), senaman pernafasan, bunyi tidur, cerita tidur dan banyak lagi. Mempunyai komuniti global 7 juta pengguna dan kadar kepuasan pengguna 98%, pemperibadian lanjutan Aura: Meditation & Sleep, CBT menjadikannya sumber yang dipercayai untuk sokongan kesihatan mental harian, motivasi, bantuan diri dan penjagaan diri. Akses perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, disusun oleh jurulatih dan ahli terapi terkemuka. Perbaiki tidur anda, kurangkan tekanan dan kebimbangan, serta terokai topik seperti motivasi dan kemurungan. Aura: Meditation & Sleep, CBT ialah penyelesaian sehenti anda untuk keperluan kesihatan mental. Sertai berjuta-juta orang yang telah menemui pertumbuhan positif, tenang dan peribadi dengan Aura: Meditation & Sleep, CBT. Mulakan perjalanan anda ke minda yang lebih sihat hari ini.

Ciri-ciri Apl Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditasi Berpandu Diperibadikan: Nikmati meditasi berpandu yang disesuaikan untuk menangani keperluan dan pilihan individu. Pilih daripada pelbagai topik termasuk tidur yang lebih nyenyak, melegakan tekanan, pengurusan kebimbangan, sokongan kemurungan dan peningkatan motivasi.
• Bimbingan Kehidupan Kesedaran: Manfaat daripada sesi bimbingan kehidupan kesedaran yang diketuai oleh jurulatih pakar . Pelajari teknik kesedaran yang berkesan dan terima bantuan kendiri dan bimbingan motivasi yang diperibadikan.
• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Gunakan teknik CBT bersepadu untuk mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku. Akses terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBT-I) dan sumber CBT pengenalan.
• Senaman Nafas: Sertai latihan pernafasan yang diketuai oleh jurulatih atau ikuti sesi berpandu untuk menguasai teknik pernafasan. Nikmati akses luar talian kepada kursus pernafasan.
• Perpustakaan Kandungan Yang Luas: Terokai perpustakaan kesihatan premium terbesar di dunia, yang dikategorikan untuk navigasi yang mudah. Temui sumber tentang meditasi, tidur, pengurusan kebimbangan, nafas, ASMR, ikrar, kebahagiaan dan banyak lagi. Akses pelbagai bunyi yang menenangkan, termasuk bunyi hujan, bunyi tidur yang menenangkan, bunyi alam semula jadi, bunyi putih dan bunyi laut yang menenangkan.
• Jurnal Kesyukuran dan Penjejak Mood: Gunakan kesyukuran terbina dalam jurnal dan penjejak mood untuk berlatih muhasabah diri dan memupuk rasa syukur. Jejaki kemajuan anda dan bayangkan perjalanan kesihatan mental anda.

Kesimpulan:

Aura: Meditation & Sleep, CBT menawarkan set lengkap ciri yang direka untuk meningkatkan tidur, mengurangkan tekanan dan menggalakkan peningkatan diri. Dengan meditasi berpandu yang diperibadikan, bimbingan kesedaran, teknik CBT, senaman pernafasan dan perpustakaan kandungan yang luas, Aura: Meditation & Sleep, CBT menyediakan sumber harian untuk kesihatan mental. Jurnal kesyukuran dan penjejak mood meningkatkan lagi pendekatan holistiknya terhadap peningkatan kesihatan mental. Muat turun Aura: Meditation & Sleep, CBT dan alami sumber yang sangat diperibadikan dan berharga untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda.