Aura: Meditation & Sleep, CBT คือแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเฉพาะบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงนอนหลับ เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณขั้นสูงของ Aura: Meditation & Sleep, CBT ทำให้เป็นทรัพยากรที่เชื่อถือได้สำหรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตรายวัน แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเอง เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น แรงจูงใจและความซึมเศร้า Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นโซลูชั่นครบวงจรสำหรับความต้องการด้านสุขภาพจิต เข้าร่วมกับผู้คนนับล้านที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลกับ Aura: Meditation & Sleep, CBT เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่วันนี้

คุณสมบัติของแอป Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล: เพลิดเพลินกับการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคล เลือกจากหัวข้อต่างๆ มากมาย เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด การจัดการความวิตกกังวล การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า และการเพิ่มแรงจูงใจ
• การฝึกสติชีวิต: รับประโยชน์จากการฝึกสอนชีวิตที่มีสติซึ่งนำโดยโค้ชผู้เชี่ยวชาญ . เรียนรู้เทคนิคการเจริญสติที่มีประสิทธิภาพและรับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำสร้างแรงบันดาลใจเฉพาะบุคคล
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ใช้เทคนิค CBT แบบบูรณาการเพื่อจัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม เข้าถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และแหล่งข้อมูล CBT เบื้องต้น
• แบบฝึกหัดการหายใจ: เข้าร่วมแบบฝึกหัดการหายใจที่นำโดยโค้ชหรือปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจ เพลิดเพลินกับการเข้าถึงหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์
• คลังเนื้อหาที่ครอบคลุม: สำรวจห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งจัดหมวดหมู่เพื่อให้ง่ายต่อการนำทาง ค้นพบแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับการทำสมาธิ การนอนหลับ การจัดการความวิตกกังวล การหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข และอื่นๆ อีกมากมาย เข้าถึงเสียงที่ผ่อนคลายที่หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลอันเงียบสงบ
• บันทึกความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: ใช้ประโยชน์จากความกตัญญูที่มีอยู่ในตัว บันทึกประจำวันและเครื่องมือติดตามอารมณ์เพื่อฝึกการไตร่ตรองตนเองและปลูกฝังความกตัญญู ติดตามความคืบหน้าของคุณและเห็นภาพการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ

บทสรุป:

Aura: Meditation & Sleep, CBT นำเสนอชุดฟีเจอร์ที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ บรรเทาความเครียด และส่งเสริมการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติ เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง Aura: Meditation & Sleep, CBT มอบแหล่งข้อมูลรายวันเพื่อสุขภาพจิต บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมในการปรับปรุงสุขภาพจิต ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และสัมผัสกับแหล่งข้อมูลที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ