Aura: Meditation & Sleep, CBT — ведущее приложение для медитации и самопомощи, предоставляющее персонализированные управляемые медитации, коучинг осознанности, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), дыхательные упражнения, звуки сна, истории сна и многое другое. Имея глобальное сообщество из 7 миллионов пользователей и уровень удовлетворенности пользователей 98%, расширенная персонализация Aura: Meditation & Sleep, CBT делает его надежным ресурсом для ежедневной поддержки психического здоровья, мотивации, самопомощи и ухода за собой. Получите доступ к крупнейшей в мире оздоровительной библиотеке премиум-класса, которую курируют ведущие тренеры и терапевты. Улучшите свой сон, уменьшите стресс и беспокойство, а также изучите такие темы, как мотивация и депрессия. Aura: Meditation & Sleep, CBT — это универсальное решение для нужд психического здоровья. Присоединяйтесь к миллионам тех, кто открыл для себя позитив, спокойствие и личностный рост с Aura: Meditation & Sleep, CBT. Начните свой путь к здоровому разуму сегодня.

Функции приложения Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Персонализированные управляемые медитации: Наслаждайтесь индивидуальными управляемыми медитациями, отвечающими индивидуальным потребностям и предпочтениям. Выбирайте из широкого спектра тем, включая улучшение сна, снятие стресса, управление тревогой, поддержку при депрессии и повышение мотивации.
• Коучинг осознанности жизни: Воспользуйтесь сеансами коучинга осознанности жизни, проводимыми опытными тренерами. . Изучите эффективные методы осознанности и получите персонализированную самопомощь и мотивационное руководство.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Используйте интегрированные методы КПТ для управления мыслями, эмоциями и поведением. Получите доступ к когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBT-I) и вводным ресурсам CBT.
• Дыхательные упражнения: Участвуйте в дыхательных упражнениях под руководством тренера или посещайте занятия под руководством инструктора, чтобы освоить техники работы с дыханием. Получите офлайн-доступ к курсам по работе с дыханием.
• Обширная библиотека контента: Изучите крупнейшую в мире оздоровительную библиотеку премиум-класса, разбитую по категориям для удобной навигации. Откройте для себя ресурсы о медитации, сне, управлении тревогой, работе с дыханием, ASMR, аффирмациях, счастье и многом другом. Получите доступ к разнообразным расслабляющим звукам, включая звуки дождя, успокаивающие звуки сна, звуки природы, белый шум и успокаивающие звуки моря.
• Журнал благодарности и трекер настроения: Используйте встроенную функцию благодарности. дневник и трекер настроения для практики самоанализа и развития благодарности. Отслеживайте свой прогресс и визуализируйте свой путь к психическому здоровью.

Вывод:

Aura: Meditation & Sleep, CBT предлагает полный набор функций, предназначенных для улучшения сна, снятия стресса и содействия самосовершенствованию. Благодаря персонализированным медитациям под руководством инструктора, тренировкам осознанности, методам КПТ, дыхательным упражнениям и обширной библиотеке контента Aura: Meditation & Sleep, CBT предоставляет ежедневные ресурсы для психического здоровья. Журнал благодарности и трекер настроения еще больше улучшают целостный подход к улучшению психического здоровья. Загрузите Aura: Meditation & Sleep, CBT и получите персонализированный и ценный ресурс для улучшения вашего психического благополучия.