Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款領先的冥想和自助應用程序，提供個人化引導冥想、正念生活輔導、CBT（認知行為療法）、呼吸練習、睡眠聲音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 擁有 700 萬用戶的全球社群和 98% 的用戶滿意度，其先進的個人化功能使其成為日常心理健康支援、激勵、自助和自我照顧的值得信賴的資源。 參觀由頂級教練和治療師策劃的世界上最大的優質健康圖書館。改善睡眠、減輕壓力和焦慮，並探索動機和憂鬱等主題。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是您心理健康需求的一站式解決方案。加入數百萬人的行列，透過 Aura: Meditation & Sleep, CBT 發現積極性、平靜和個人成長。 從今天開始您的心靈健康之旅。

Aura: Meditation & Sleep, CBT應用程式的功能：

• 個人化引導冥想：享受針對個人需求和偏好的客製化引導冥想。從廣泛的主題中進行選擇，包括更好的睡眠、緩解壓力、焦慮管理、憂鬱支持和增強動力。
• 正念生活輔導：受益於由專家教練主持的正念生活輔導課程。學習有效的正念技巧並接受個人化的自助和激勵指導。
• 認知行為治療 (CBT)： 利用綜合 CBT 技術來管理思想、情緒和行為。取得失眠認知行為療法 (CBT-I) 和介紹性 CBT 資源。
• 呼吸練習： 參加教練指導的呼吸練習或依照指導課程掌握呼吸技巧。 離線存取呼吸課程。
• 豐富的內容庫：探索世界上最大的高級健康庫，分類方便導航。發現有關冥想、睡眠、焦慮管理、呼吸、ASMR、肯定、幸福等的資源。參觀各種令人放鬆的聲音，包括雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音和平靜的海聲。
• 感恩日記和情緒追蹤器：利用內建的感恩功能日記和情緒追蹤器可以練習自我反省並培養感恩之心。 追蹤您的進度並視覺化您的心理健康之旅。

結論：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套旨在改善睡眠、緩解壓力和促進自我提升的功能。 透過個人化引導冥想、正念輔導、CBT 技術、呼吸練習和豐富的內容庫，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供心理健康的日常資源。感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了其改善心理健康的整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT 並體驗高度個人化且有價值的資源，以增強您的心理健康。