Aura: Meditation & Sleep, CBT는 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, CBT(인지 행동 치료), 호흡 운동, 수면 소리, 수면 이야기 등을 제공하는 선도적인 명상 및 자조 앱입니다. 7백만 명의 사용자로 구성된 글로벌 커뮤니티와 98%의 사용자 만족도를 자랑하는 Aura: Meditation & Sleep, CBT의 고급 개인화 기능은 일상적인 정신 건강 지원, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 신뢰할 수 있는 리소스입니다. 최고의 코치와 치료사가 엄선한 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 이용해 보세요. 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 동기 부여 및 우울증과 같은 주제를 살펴보세요. Aura: Meditation & Sleep, CBT는 정신 건강 요구 사항에 대한 원스톱 솔루션입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT와 함께 긍정적이고 차분하며 개인적인 성장을 발견한 수백만 명의 사람들과 함께 하세요. 오늘부터 더 건강한 마음을 위한 여정을 시작해 보세요.

Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱 기능:

• 맞춤형 안내 명상: 개인의 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 안내 명상을 즐겨보세요. 더 나은 수면, 스트레스 해소, 불안 관리, 우울증 지원, 동기 부여 강화 등 다양한 주제 중에서 선택하세요.
• 마음챙김 생활 코칭: 전문 코치가 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션의 혜택을 누리세요. . 효과적인 마음챙김 기술을 배우고 맞춤형 자조 및 동기 부여 지도를 받으세요.
• 인지 행동 치료(CBT): 통합 CBT 기술을 활용하여 생각, 감정, 행동을 관리합니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I) 및 입문 CBT 자료를 이용하세요.
• 호흡 운동: 코치가 진행하는 호흡 운동에 참여하거나 가이드 세션을 따라 호흡 기술을 익히세요. 호흡법 강좌를 오프라인으로 즐겨보세요.
• 광범위한 콘텐츠 라이브러리: 쉽게 탐색할 수 있도록 분류된 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 탐색하세요. 명상, 수면, 불안 관리, 호흡법, ASMR, 긍정, 행복 등에 대한 리소스를 찾아보세요. 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연 소리, 백색 소음, 잔잔한 바다 소리 등 마음을 편안하게 해주는 다양한 소리에 액세스하세요.
• 감사 일지 및 기분 추적기: 내장된 감사 기능을 활용하세요. 자기 성찰을 연습하고 감사함을 키우는 일기와 기분 추적기. 진행 상황을 추적하고 정신 건강 여정을 시각화하세요.

결론:

Aura: Meditation & Sleep, CBT는 수면 개선, 스트레스 완화, 자기계발 촉진을 위해 고안된 포괄적인 기능 제품군을 제공합니다. 개인화된 안내 명상, 마음챙김 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 통해 Aura: Meditation & Sleep, CBT는 정신 건강을 위한 일일 리소스를 제공합니다. 감사 일기와 기분 추적기는 정신 건강 개선에 대한 전체적인 접근 방식을 더욱 강화합니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT를 다운로드하고 정신 건강을 향상시키기 위한 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.