Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang nangungunang meditation at self-help app na nagbibigay ng mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), breathwork exercises, sleep sounds, sleep stories, at marami pang iba. Ipinagmamalaki ang pandaigdigang komunidad na may 7 milyong user at 98% na rate ng kasiyahan ng user, ang advanced na pag-personalize ni Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ginagawa itong pinagkakatiwalaang mapagkukunan para sa pang-araw-araw na suporta sa kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili. I-access ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na na-curate ng mga nangungunang coach at therapist. Pagbutihin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at galugarin ang mga paksa tulad ng pagganyak at depresyon. Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang iyong one-stop na solusyon para sa mental wellness na mga pangangailangan. Sumali sa milyun-milyong nakatuklas ng positibo, kalmado, at personal na paglago kasama si Aura: Meditation & Sleep, CBT. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pag-iisip ngayon.

Mga Tampok ng Aura: Meditation & Sleep, CBT App:

• Personalized Guided Meditations: I-enjoy ang mga pinasadyang guided meditations na tumutugon sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga paksa kabilang ang mas mahusay na pagtulog, pag-alis ng stress, pamamahala sa pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng pagganyak.
• Pagtuturo sa Buhay sa Pag-iisip: Makinabang mula sa mga sesyon ng pagtuturo sa buhay ng pag-iisip na pinangunahan ng mga ekspertong coach . Matuto ng mga epektibong diskarte sa pag-iisip at tumanggap ng personalized na tulong sa sarili at motivational na patnubay.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Gamitin ang pinagsamang mga diskarte sa CBT upang pamahalaan ang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. I-access ang mga cognitive behavioral therapies para sa insomnia (CBT-I) at mga panimulang mapagkukunan ng CBT.
• Breathwork Exercises: Makilahok sa mga pagsasanay sa paghinga na pinangungunahan ni coach o sundin ang mga guided session para makabisado ang mga diskarte sa paghinga. I-enjoy ang offline na access sa mga breathwork course.
• Malawak na Content Library: I-explore ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na nakategorya para sa madaling pag-navigate. Tumuklas ng mga mapagkukunan sa pagmumuni-muni, pagtulog, pamamahala ng pagkabalisa, paghinga, ASMR, mga pagpapatibay, kaligayahan, at higit pa. I-access ang iba't ibang nakaka-relax na tunog, kabilang ang mga tunog ng ulan, nakapapawing pagod na mga tunog ng pagtulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga nakakatahimik na tunog ng dagat.
• Gratitude Journal at Mood Tracker: Gamitin ang built-in na pasasalamat journal at mood tracker upang maisagawa ang pagmumuni-muni sa sarili at linangin ang pasasalamat. Subaybayan ang iyong pag-unlad at ilarawan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip.

Konklusyon:

Nag-aalok ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ng komprehensibong hanay ng mga feature na idinisenyo para mapahusay ang tulog, maibsan ang stress, at i-promote ang pagpapabuti ng sarili. Sa mga personalized na guided meditations, mindfulness coaching, CBT techniques, breathwork exercises, at isang malawak na content library, Aura: Meditation & Sleep, CBT ay nagbibigay ng pang-araw-araw na mapagkukunan para sa mental wellness. Ang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte nito sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT at maranasan ang isang napaka-personalize at mahalagang mapagkukunan para sa pagpapahusay ng iyong mental na kagalingan.