rootd: စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုအတွက်သင်၏ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းနည်း

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်သက်သာမှုသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အတွက်ကိရိယာတန်ဆာပလာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဤအခြေအနေများ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုနားလည်သောလူပုဂ္ဂိုလ်များကမူအမြစ်တွယ်မှုသည်ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှစ်ခုလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ CBT အခြေပြုထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကိရိယာများမှအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်အေးအေးထားသည့်မြင်ကွင်းများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုအောင်နိုင်ရန်နှင့်ထိတ်လန့်စရာမရှိသောအသက်တာကိုရှင်သန်ရန်မိမိကိုယ်ကိုလုပ်ပါ။

rootd ၏အဓိကလက္ခဏာများ:

• ကုထုံးအတည်ပြုသည့်ထိတ်လန့်ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) တွင်ရှိသည့်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာရပ်တန့်ပါ။
• Burned Bel အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်မှုများမှတစ်ဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - သင်၏စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိရန်ပုံစံများနှင့်အစပျိုးခြင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ရန်။
• စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - လမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူအပန်းဖြေခြင်းနှင့်လမ်းပြခြင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်ခြင်း,
• ကိုယ်ပိုင် stats tracking: သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
• ပြည့်စုံသောသင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုမဟာဗျူဟာနှစ်ခုစလုံးအတွက်အရင်းအမြစ်များကိုရယူနိုင်ရန်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ROTRD - စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများသည် CBT-based မဟာဗျူဟာများ, ပဲ့ထိန်းခြင်း, ဂျာနယ်လစ်များ, ၎င်းသည်ချက်ချင်းရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရေရှည်ကုထုံးနှစ်ခုလုံးကိုအာရုံစူးစိုက်။ အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူစွာကိုင်တွယ်ခြင်း, စီမံခြင်း, သင်၏ခရီးကိုပိုမိုယုံကြည်မှု ရှိ. စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိသောဘဝကိုအမြစ်တွယ်ပါ။