Tập luyện tại nhà hiệu quả để xây dựng cơ bắp nhanh - không cần thiết bị

Xây dựng cơ bắp và làm săn chắc cơ thể của bạn ở nhà!

Bạn đang tìm cách xây dựng cơ bắp , săn chắc và giữ dáng mà không cần rời khỏi nhà? Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình cung cấp một giải pháp toàn diện để giúp bạn đạt được cơ bụng sáu múi và vóc dáng điêu khắc mà không cần thiết bị.

Ứng dụng này có các thói quen tập luyện hàng ngày phù hợp cho các nhóm cơ khác nhau, được tổ chức thành 21 cấp độ tiến bộ. Bạn có sự linh hoạt để tùy chỉnh các kế hoạch tập luyện của mình ở mỗi cấp độ, đảm bảo một hành trình thể dục cá nhân hóa.

Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình nhắm vào năm nhóm cơ chính:

• Tập luyện vũ khí
• Tập luyện ngực
• Tập luyện ABS
• Chân tập luyện
• Vai & Back Workouts

Mỗi bài tập được đi kèm với hình ảnh động, hướng dẫn video và hướng dẫn chi tiết, đảm bảo bạn thực hiện chính xác từng chuyển động để có kết quả tối ưu. Một số bài tập bao gồm:

• Giòn giã
• Nhảy jacks
• Đẩy lên
• Plank
• Phổi
• Squats
• Ngồi lên
• Và nhiều hơn nữa!

Tất cả các thói quen được thiết kế khoa học bởi các chuyên gia để tối đa hóa hiệu quả, làm cho ứng dụng này trở thành huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Cho dù bạn đang nhắm đến một bộ ngực được điêu khắc, cánh tay mạnh mẽ hay cơ bụng sáu múi, ứng dụng này là hoàn hảo cho những người hiếm khi đến phòng tập thể dục.

Cường độ tập luyện tăng dần và khuyến nghị nên tập thể dục ít nhất ba ngày một tuần để có kết quả tốt nhất. Đặt mục tiêu hàng tuần để giữ cho bản thân có động lực trong suốt hành trình thể hình của bạn.

Bằng cách dành chỉ vài phút mỗi ngày cho tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình, bạn có thể xây dựng cơ bắp, có được tinh gọn và đạt được cơ thể săn chắc mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Cánh tay săn chắc, một chiếc rương điêu khắc và cơ bụng sáu múi nằm trong tầm tay nếu bạn liên tục theo dõi các bài tập tại nhà của chúng tôi và biến bài tập thành thói quen.

Đặc trưng:

• 21 cấp độ tập luyện để thể hình
• Đào tạo mạch để cải thiện sức mạnh cơ bắp
• Xây dựng cơ bắp, giảm cân và săn chắc
• Tùy chỉnh nhắc nhở tập luyện
• Tùy chỉnh thói quen tập luyện
• Hồ sơ tiến độ đào tạo tự động
• Theo dõi xu hướng trọng lượng với biểu đồ
• Hướng dẫn hoạt hình và video với các hướng dẫn chi tiết

Tập luyện tại nhà:

Dành một vài phút mỗi ngày để xây dựng cơ bắp với thói quen tập luyện tại nhà của chúng tôi. Không cần thiết bị; Chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn.

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị:

Ứng dụng này là hoàn hảo để sử dụng ở bất cứ đâu, vì không có thiết bị nào được yêu cầu cho bất kỳ bài tập nào tại nhà.

Ứng dụng thể hình:

Tìm kiếm một ứng dụng thể hình đáng tin cậy? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả được thiết kế bởi các chuyên gia.

Ứng dụng đào tạo sức mạnh:

Nó không chỉ là một ứng dụng thể hình, mà còn đóng vai trò là một ứng dụng rèn luyện sức mạnh, làm cho nó trở thành lựa chọn tốt nhất trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp.

Tập luyện tại nhà cho nam giới:

Tìm kiếm tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các thói quen khác nhau để giúp bạn đạt được ABS sáu gói một cách nhanh chóng. Tìm tập luyện tại nhà phù hợp với bạn nhất và bắt đầu ngay hôm nay!

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT:

Trải nghiệm các bài tập đốt cháy chất béo và HIIT tốt nhất để nâng cao hình dạng cơ thể của bạn. Kết hợp các thói quen này để đốt cháy calo và đạt được kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên thể dục:

Tất cả các bài tập được chế tạo bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, cung cấp hướng dẫn như thể bạn có một huấn luyện viên cá nhân trong túi.

Ứng dụng tập luyện:

Tìm kiếm các ứng dụng tập luyện tốt nhất và tập luyện tại nhà cho nam giới? Ứng dụng thể hình của chúng tôi là lựa chọn cuối cùng để giúp bạn đạt được hình dạng cơ thể tốt hơn một cách nhanh chóng.

Có gì mới trong phiên bản mới nhất 1.1.9

Cập nhật lần cuối vào ngày 31 tháng 7 năm 2024

Sửa lỗi nhỏ và cải tiến. Cài đặt hoặc cập nhật lên phiên bản mới nhất để trải nghiệm các cải tiến!