Các tính năng chính của ứng dụng:

• Theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng hàng ngày của bạn để xác định các kiểu mẫu và tác nhân gây ra trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.
• Tài nguyên sức khỏe tâm thần phong phú: Truy cập vô số bài viết, video và podcast để tìm hiểu các cơ chế đối phó hiệu quả.
• Kỹ thuật thiền có hướng dẫn: Thư giãn và giảm căng thẳng với các bài tập thiền có hướng dẫn được thiết kế để cải thiện tâm trạng chung của bạn.
• Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối với những người khác đang gặp phải những thách thức tương tự, chia sẻ kinh nghiệm và đề nghị hỗ trợ lẫn nhau.
• Hướng dẫn được cá nhân hóa: Nhận các đề xuất phù hợp về chiến lược đối phó, tự chăm sóc và hỗ trợ chuyên môn dựa trên tâm trạng được theo dõi của bạn.
• Công cụ tự trợ giúp thực tế: Sử dụng lời nhắc viết nhật ký, bài tập thở và kỹ thuật CBT để quản lý các khó khăn hàng ngày.

Tóm lại:

Ứng dụng toàn diện này cung cấp một môi trường hỗ trợ cho các cá nhân đang kiểm soát chứng trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Từ theo dõi tâm trạng và truy cập tài nguyên đến thiền định có hướng dẫn và hỗ trợ cộng đồng, nó cung cấp một bộ công cụ mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe tinh thần. Hãy tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.