Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်အားကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံပါ။
• ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အရင်းအမြစ်များ- ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို လေ့လာရန် ဆောင်းပါးများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ပေါ့တ်ကာစ်များစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနည်းပညာများ- သင်၏အလုံးစုံစိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
• ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသော အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေကာ အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပေးဆောင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်- သင်၏ခြေရာခံထားသော စိတ်ခံစားချက်များပေါ်အခြေခံ၍ ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
• လက်တွေ့ကျသော ကိုယ်ကိုတိုင် ကူညီရေးကိရိယာများ- နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဂျာနယ်အချက်ပြမှုများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် CBT နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။

နိဂုံး-

ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်က စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို စီမံခန့်ခွဲသူများအတွက် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ပေးဆောင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အရင်းအမြစ်လက်လှမ်းမီခြင်းမှ လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှုအထိ၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာအစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။