လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
Key App အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်အားကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်နေ့စဉ် စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံပါ။
- ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အရင်းအမြစ်များ- ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများကို လေ့လာရန် ဆောင်းပါးများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ပေါ့တ်ကာစ်များစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းနည်းပညာများ- သင်၏အလုံးစုံစိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
- ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- အလားတူစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသော အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေကာ အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပေးဆောင်ပါ။
- စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်- သင်၏ခြေရာခံထားသော စိတ်ခံစားချက်များပေါ်အခြေခံ၍ ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
- လက်တွေ့ကျသော ကိုယ်ကိုတိုင် ကူညီရေးကိရိယာများ- နေ့စဉ်ရုန်းကန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဂျာနယ်အချက်ပြမှုများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် CBT နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။
နိဂုံး-
ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်က စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို စီမံခန့်ခွဲသူများအတွက် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ပေးဆောင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အရင်းအမြစ်လက်လှမ်းမီခြင်းမှ လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှုအထိ၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာအစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ စတင်လိုက်ပါ။
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
သုံးသပ်ချက်များ
Helpful app for managing stress and anxiety. The advice is good, but could use more interactive features.
ストレスや不安の管理に役立つアプリだけど、もう少し機能が充実してほしい。
스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되는 유용한 앱입니다. 더 많은 상호 작용 기능이 있으면 좋겠습니다.
Depression Anxiety Stress ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ
ခေတ်စားနေသောအက်ပ်များ
ထိပ်တန်းသတင်းများ
နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ
