Temel Uygulama Özellikleri:

• Ruh Hali İzleme: Depresyon, anksiyete ve stresle ilgili kalıpları ve tetikleyicileri belirlemek için günlük ruh halinizi takip edin.
• Kapsamlı Ruh Sağlığı Kaynakları: Etkili başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek için çok sayıda makaleye, videoya ve podcast'e erişin.
• Yönlendirilmiş Meditasyon Teknikleri: Genel ruh halinizi iyileştirmek için tasarlanmış rehberli meditasyon egzersizleriyle rahatlayın ve stresi azaltın.
• Destekleyici Topluluk: Benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurun, deneyimleri paylaşın ve karşılıklı destek sunun.
• Kişiselleştirilmiş Rehberlik: Takip ettiğiniz ruh halinize göre başa çıkma stratejileri, kişisel bakım ve profesyonel yardım için özel öneriler alın.
• Pratik Kendi Kendine Yardım Araçları: Günlük mücadeleleri yönetmek için günlük tutma talimatlarından, nefes egzersizlerinden ve BDT tekniklerinden yararlanın.

Sonuç olarak:

Bu ​​kapsamlı uygulama, depresyonu, kaygıyı ve stresi yöneten bireyler için destekleyici bir ortam sağlar. Ruh hali izleme ve kaynak erişiminden, rehberli meditasyon ve topluluk desteğine kadar, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için güçlü bir araç seti sunar. Bugün indirin ve daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşama doğru yola çıkın.