မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး Senses: Connect with your body နှင့် ဆက်သွယ်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။ ဤထူးခြားသောအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အတွေ့အကြုံရှိဆရာများ ဦးဆောင်သော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို ရောနှောပေးပါသည်။ အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်ကို နက်ရှိုင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်လာစေရန်၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အသက်အရွယ်မရွေး ကျားမမရွေး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဘေးကင်းပြီး အားလုံးပါဝင်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုအတွင်းတွင် သတိထားရှိသော ဆက်ဆံရေးများကို မွေးမြူပါ။

အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ 25 ခုကျော်၊ လေ့ကျင့်ခန်း 100 နှင့် ကာယအလေ့အကျင့် 50 တို့ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးကို လုံးဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

Senses: Connect with your body အင်္ဂါရပ်များ-

လမ်းညွှန်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ- အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲပေါင်း 25 ခုကျော်သည် အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်မှ ထိရောက်သောဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုအထိ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည့် ခေါင်းစဉ်များဖြစ်သည်။

အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 100 ကျော်သည် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပျော်ရွှင်သောလှုပ်ရှားမှုများကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်အမျိုးမျိုးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အာရုံခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဉာဏ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေရန်နှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိဖြင့်ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များဖြင့် သင်၏အာရုံခံစားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့် 50 ကို လေ့လာပါ။

Mindful Meditations- တရားထိုင်ခြင်း၏ ကျယ်ပြန့်သောရွေးချယ်မှု သည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို တိုးပွားစေပြီး သင်၏နေ့တာကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူရန် သင့်လျော်ပါသည်။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- အစပြုသူများသည် အခြေခံအလေ့အကျင့်များဖြင့် စတင်ကာ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော နည်းပညာများဆီသို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်သင့်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များကို စူးစမ်းပါ။

အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ- လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကို ချမှတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အက်ပ်၏ ခြေရာခံအင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုပါ။ ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များသည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။

တစ်သမတ်တည်းရှိမှု- ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ရလဒ်များရရှိရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်များအတွက် အက်ပ်ကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစည်းလိုက်ပါ။

နိဂုံး-

Senses: Connect with your body မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ခရီးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို သတိရှိရှိ စူးစမ်းလေ့လာရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နေရာတစ်ခုပေးသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော ပူဇော်သက္ကာများသည် အသက်အရွယ်မရွေး၊ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသတိနှင့် ပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေး ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။