स्टेलर स्लीप की खोज करें: हार्वर्ड समर्थित ऐप नींद के स्वास्थ्य में क्रांति ला रहा है। अप्रभावी नींद सलाह से निराश? स्टेलर स्लीप आपकी नींद को स्थायी रूप से बेहतर बनाने के लिए एक वैयक्तिकृत, विज्ञान-संचालित दृष्टिकोण प्रदान करता है। अपने अनूठे brain पैटर्न को समझकर, आप तरोताजा महसूस करेंगे और अपने दिन से निपटने के लिए तैयार होंगे। 80% से अधिक उपयोगकर्ता केवल 5-10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, चार सप्ताह से कम समय में महत्वपूर्ण सुधार की रिपोर्ट करते हैं।

तारकीय नींद की मुख्य विशेषताएं:

निजीकृत योजना: आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप एक विज्ञान समर्थित कार्यक्रम।

सिद्ध परिणाम: हजारों उपयोगकर्ता तेजी से सोने और अधिक समय तक सोने की रिपोर्ट करते हैं, चार सप्ताह के भीतर 80% सफलता दर का दावा करते हैं।

समय की बचत: स्थायी नींद में सुधार के लिए प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट की आवश्यकता होती है।

समग्र नींद शिक्षा: महत्वपूर्ण नींद सुधार तकनीकों को शामिल करती है, जिसमें उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, नींद प्रतिबंध, आदत निर्माण, रेसिंग विचारों का प्रबंधन और विश्राम के तरीके शामिल हैं।

उन्नत विशेषताएं: प्राकृतिक ध्वनियों, सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक, सोते समय की कहानियां, नींद का संगीत, निर्देशित ध्यान, एक नींद की डायरी, पहनने योग्य डिवाइस एकीकरण, जर्नलिंग संकेत, एक 30 सहित संसाधनों के भंडार तक पहुंच -रात की चुनौती, और मानसिक स्वास्थ्य सहायता सामग्री।

स्थायी परिवर्तन: स्थायी व्यवहार परिवर्तन विकसित करें जो न केवल नींद में सुधार करता है बल्कि समग्र कल्याण को भी बढ़ाता है।

संक्षेप में:

स्टेलर स्लीप बेहतर नींद के लिए एक व्यापक टूलकिट प्रदान करता है। सुखदायक ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, नींद पर नज़र रखने, पहनने योग्य एकीकरण, जर्नलिंग सुविधाओं और मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के साथ, यह नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण में सुधार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। आज ही स्टेलर स्लीप डाउनलोड करें और अपनी नींद बदलें।