Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nagbibigay ang SAM ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood gamit ang mga built-in na tool. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat.

Nag -aalok ang Sam ng kakayahang umangkop: Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, ang mga tampok tulad ng Mood Tracker at ang aking mga nag -trigger ay makakatulong sa iyo na maunawaan at pamahalaan ang iyong emosyon. I -unlock ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit na ibinigay ng iyong institusyon. Ang pundasyon ni Sam ay namamalagi sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na tinitiyak ang isang diskarte na sinusuportahan ng siyentipiko sa pagpapabuti ng sarili. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng mga pangmatagalang resulta.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Galugarin ang isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing tema, na nagpapahintulot sa iyo na madaling mahanap ang mga pinaka-nauugnay na tool para sa iyong mga pangangailangan.

• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon sa mood tracker at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang tampok na My Trigger.
• Supportive online na komunidad: Kumonekta sa iba sa social cloud, nag-aalok at tumatanggap ng suporta sa isang puwang na walang paghuhusga.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng mood tracker: Regular na gamitin ang mood tracker upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
• Makisali sa komunidad: Makilahok sa social cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay. Ibahagi ang iyong mga karanasan at alamin mula sa iba sa isang positibo at nakapagpapatibay na kapaligiran.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga nakaayos na pamamaraan, pagsubaybay sa pag-unlad, at suporta sa komunidad ay nagbibigay ng isang holistic na diskarte sa pangangalaga sa sarili. Mas gusto mo ang isang gabay na programa o isang mas indibidwal na paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at kontrolin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.