Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen kapsamlı bir kendi kendine yardım teknikleri sunmaktadır. İlerlemenizi izleyin ve yerleşik araçlarla ruh hali değişikliklerini izleyin. Sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve anlayışlı bir ortam geliştirin.

SAM esneklik sunar: İster yapılandırılmış bir program ister daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, ruh hali izleyici ve tetikleyicilerim gibi özellikler duygularınızı anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olur. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kullanım kodunu kullanarak özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğin kilidini açın. Sam'in temeli, kendini geliştirmeye bilimsel olarak destekli bir yaklaşım sağlayan yerleşik psikolojik ilkelerde yatmaktadır. Unutmayın, tutarlılık kalıcı sonuçlara ulaşmanın anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

- Hedeflenen refah temaları: Temel temalar etrafında düzenlenen bir dizi kendi kendine yardım stratejisini keşfedin ve ihtiyaçlarınız için en alakalı araçları kolayca bulmanıza izin verin.

• İlerleme İzleme Araçları: Mood Tracker ile zaman içindeki ruh halinizi izleyin ve My Tragingers özelliğini kullanarak refahınızı etkileyen kişisel tetikleyicileri belirleyin.
• Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Sosyal buluttaki diğerleriyle bağlantı kurun, yargısız bir alanda destek sunar ve alır.

Sam'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için farklı temalar ve araçlarla deney yapın.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Ruh halinizi etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için ruh hali izleyicisini düzenli olarak kullanın.
• Topluluğa katılın: Benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurmak için sosyal buluta katılın. Deneyimlerinizi paylaşın ve olumlu ve cesaret verici bir ortamda başkalarından öğrenin.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Yapılandırılmış teknikler, ilerleme izleme ve topluluk desteği kombinasyonu, öz bakım için bütünsel bir yaklaşım sağlar. İster rehberli bir program ister daha kişiselleştirilmiş bir keşif ister, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve akıl sağlığı yolculuğunuzun kontrolünü ele alalım.