လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
Pilates Workout & Exercises- လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ သင်၏လမ်း
ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် အဆင့်အားလုံးမှအသုံးပြုသူများအတွက် Pilates ၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ယူဆောင်လာစေသည်။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသည့် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါရှိသော၊ အက်ပ်သည် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို သေချာစေသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
သင့်ရဲ့ အလားအလာ အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ
အကျိုးသက်ရောက်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ၊ Pilates သည် တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကြွက်သားမညီမျှမှုများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ဟန်ချက်ညီသော ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။ စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်စွာ ရှူသွင်းခြင်းဖြင့် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာ ချိတ်ဆက်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ပင်မခွန်အား၊ တိုးမြင့်လာမှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်ဖြစ်စေ၊
အသုံးပြုနိုင်ပြီး ထိရောက်မှုမြင့်မား
အက်ပ်၏အသုံးပြုနိုင်စွမ်းသည် အဓိကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ 10 မိနစ်အောက် စက်ရှင်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများတွင် အလွယ်တကူ လိုက်ဖက်ပါသည်။ Pilates သည် ထိခိုက်မှုနည်းသော်လည်း ပြင်းထန်စွာ ထိရောက်သည်၊၊ တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်မှုနှင့် ရေရှည်စွဲမြဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သမားရိုးကျ လေ့ကျင့်ခန်းများ မလိုအပ်ဘဲ ရေရှည်ကြံ့ခိုင်သော အသွင်ပြောင်းမှုကို ရရှိစေပါသည်။
အကောင်းဆုံး ရလဒ်များအတွက် အဆင့်မြင့် အင်္ဂါရပ်များ
- ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- မတူကွဲပြားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ကွဲပြားစေပါသည်။ အသေးစိတ် ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်များသည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်ခြောက်ခုသည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များဖြစ်သည့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အနေဖြင့် အစပြုသူတိုင်း အဆင်ပြေစေမည့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှသည် စိန်ခေါ်မှုအဆင့်မြင့်သော ပရိုဂရမ်များနှင့် 7 မိနစ်ကြာမျှ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ကြာချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အနားယူချိန်များကို ချိန်ညှိပါ။
- Virtual Coaching- virtual နည်းပြဆရာသည် အချိန်နှင့်တပြေးညီ သရုပ်ပြမှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ပေးစွမ်းပြီး မှန်ကန်သော အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ခိုင်မာသောစာရင်းအင်းစနစ်သည် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်သည်၊ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေပါသည်။
နိဂုံး-
သည် Pilates ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လူတိုင်းခံစားနိုင်ရန် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအား ပျော့ပြောင်းမှု၊ ရွေ့လျားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် စွမ်းအားပေးသည်။ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ အဓိက ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ကြံ့ခိုင်မှုအောင်မြင်မှုအတွက် ကိရိယာများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးပါသည်။ Pilates Workout & Exercises Mod APK ၏ ပရီမီယံသော့ဖွင့်ထားသောဗားရှင်းကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အိမ်တွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုမာစတာဖြစ်လာပါ။Pilates Workout & Exercises
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
သုံးသပ်ချက်များ
Me gusta mucho esta app. Los videos son fáciles de seguir y los ejercicios son efectivos. He notado una mejora en mi flexibilidad y fuerza. ¡Recomendado!
Application correcte, les exercices sont bien expliqués. Cependant, il manque un peu de variété et certaines instructions pourraient être plus claires.
Super App! Die Übungen sind super erklärt und effektiv. Ich fühle mich schon nach kurzer Zeit viel beweglicher und stärker. Absolut empfehlenswert!
Pilates Workout & Exercises ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ
ခေတ်စားနေသောအက်ပ်များ
ထိပ်တန်းသတင်းများ
နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ
