0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားခွန်အားကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ရန်စနစ်တကျ 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေသည့်သက်သေပြသည့်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို အသုံးပြု. သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုလွယ်ကူစွာရယူပါ။

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းအတွက်အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface နှင့်အသံများကိုသင့်တော်သောပုံစံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားရေတွက်ရန်သေချာစေသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေပါ။

ကီလိုမီတာ 0-200 SKATS TAGS သင်တန်းဆရာ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• သက်သေပြ 8-liild program program: တပ်မက်သောကီစီများသို့ရောက်ရှိရန်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်။
• Target Glute Featout: သေံနှင့်သင်၏တင်ပါးကိုထိရောက်စွာထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်မြှင့်တင်ပါ။
• နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အနိမ့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ,
• အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တံဆိပ်များ - သင်၏စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်ရန်ဆုလာဘ်ဆုလာဘ်များရယူပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• အသံများကိုနားထောင်ပါ။ အက်ပ်၏အသံလမ်းညွှန်မှုကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
• သင်၏အောင်မြင်မှုကိုမျှဝေပါ။ အခြားသူများ၏တိုးတက်မှုကိုသင်၏လူမှုမီဒီယာများတွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။

နိဂုံး:

0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trains App သည်သူတို့၏အောက်ပိုင်းကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်နှင့်သူတို့၏အမှိုက်များကိုသတ်မှတ်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်များ, ဖြစ်ပေါ်လာသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းသည် Squats စိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်စေရန်အနိုင်ရရှိသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသောခြေထောက်များကိုစတင်တည်ဆောက်ပါ။