LES MILLS On Demand ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ LES MILLS စာရင်းသွင်းခြင်းသည် ဂျာမန်၊ ပြင်သစ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီနှင့် ဂျပန်တို့အပါအဝင် ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်မှု မြင့်မားပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများစွာကို ဖွင့်ပေးပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ ခွန်အားတိုးစေခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စေရန်၊ ဤအက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အစီအစဉ် ၁၂ ခုနှင့် ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပျင်းခြင်းသည် အတိတ်၏အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဘေးကင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပေးပါသည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများ၏ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ချိတ်ဆက်ပါ၊ စိတ်တူကိုယ်တူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သောပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ရယူပါ။ lesmills.plus/play!

LES MILLS On Demand အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

❤️ မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIIT၊ အဓိကအလုပ်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအရာများပါ၀င်သည့် ကွဲပြားသောကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ် 12 ခုမှ ရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ အသက်အရွယ်နှင့် ပန်းတိုင်များအားလုံးအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

❤️ ဘာသာစုံ ထုတ်လွှင့်ခြင်း- ဂျာမန်၊ ပြင်သစ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီနှင့် ဂျပန်လို လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပရိသတ်များအတွက် သုံးစွဲနိုင်မှုကို အာမခံပါသည်။

❤️ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် 30 မိနစ်မှ 55 မိနစ်အထိ ကြာမြင့်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအား အလုပ်အများဆုံးအချိန်ဇယားများအဖြစ် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ - အိမ်မှာ၊ ရုံးမှာ၊ ခရီးသွားစဉ် ဒါမှမဟုတ် Gym မှာ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

❤️ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကျွမ်းကျင်သော နည်းစနစ်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ၊ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေသော နည်းပြများ၏ လမ်းညွှန်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးခံစားပါ။

❤️ အပြန်အလှန် အကျိုးပြုသော အသိုက်အဝန်း- ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များ၏ ပံ့ပိုးကူညီသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ အကြံပြုချက်များကို မျှဝေပါ၊ အားပေးမှုကိုရှာပါ၊ LES MILLS ပလပ်ဖောင်းအတွင်း၌ စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းက ထပ်လောင်းပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။

❤️ အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော အကြောင်းအရာ- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကို အပတ်စဉ် ထည့်သွင်းပေးထားပြီး ပုံမှန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လန်းဆန်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံများကို အာမခံပါသည်။

နိဂုံးချုပ်-

LES MILLS On Demand၊ LES MILLS စာရင်းသွင်းမှုဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော၊ သည် အဆုံးစွန်သော တိုက်ရိုက်လွှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ မတူကွဲပြားသော ပရိုဂရမ်ရွေးချယ်မှု၊ ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှု၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အချိန်ဇယားဆွဲမှု၊ ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြဆရာများ၊ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော အသိုက်အဝန်းနှင့် တသမတ်တည်း အပ်ဒိတ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် သန်မာသောလူနေမှုပုံစံကို တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သောကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပါ။