သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်မရွေး, crunch လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏သွားသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ မတူကွဲပြားသောအတန်းများနှင့်ပြည့်စုံသောအတန်းများဖြင့်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်တွင်အကောင်းဆုံး 0 ယ်လိုအားနှင့် 0 ယ်လိုအားရှိသည့်ကြံ့ခိုင်မှုအစည်းအဝေးများကိုရနိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်မြင့်မားသောပြင်းထန်သောကြားကာလသင်တန်း (hiit), အက, ယောဂ, Core အားကောင်း, ဆန့်ခြင်း, ပလိပ်ခြင်း, သင်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုအပတ်စဉ်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ crunch + သည်ကြံ့ခိုင်မှု၏စွမ်းအားကိုသင်၏လက်ထဲတွင်ထည့်သည်။

0 ယ်ယူသူအသစ်အားလုံးသည်အခမဲ့ရုံးခန်းသို့ 0 ယ်ယူနိုင်ပြီးကြံ့ခိုင်ရေးအခွင့်အလမ်းများကိုသော့ဖွင့်ခြင်းနှင့်အတူအကြပ်အတည်းကမ္ဘာသို့ငုပ်နိုင်သည်။ ရာနှင့်ချီသောဝယ်လိုအားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူရရှိနိုင်ပါကလူတိုင်းအတွက်အစပြုသည်။ သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ပြီးပြည့်စုံတဲ့အတန်းကိုရှာတွေ့နိုင်စေတဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကိုပလက်ဖောင်းတွေအားလုံးကိုထိရောက်စွာကျရောက်စေတယ်။

အပတ်စဉ်တိုက်ရိုက်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်စာသင်ခန်းများနှင့်အတူနေအိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံနှင့်အားကစားခန်းမ၌သက်သောင့်သက်သာရှိသည့် Crunch ၏ထိပ်တန်းသင်တန်းပို့ချသူများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရန်ခွင့်ပြုပါ။ သင့်တွင် 5 မိနစ်ခန့်ရှိလျှင်မိနစ် 6 မိနစ်ခန့်ရှိလျှင် Crunch သည်သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ crunch လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုလက်ခံလွယ်ပြင်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုလက်ခံပြီးယနေ့သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုထိန်းချုပ်ပါ။