ရုန်းကန်စရာမလိုဘဲ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူလိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိတ်ပူနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo Diet အက်ပ်သည် အရသာရှိသော ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးဆောင်သည်။ Paleo အစားအသောက်အစီအစဉ်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်များ၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို ပုံဖော်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသားများ၊ ငါးများ၊ ဥများနှင့် ရေ၊ ဟင်းချိုများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအရည်များကို သင်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အစားအသောက်များကို ချောမွေ့စွာစီမံခန့်ခွဲရန် အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ၊ အစားအသောက်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာများဖြင့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားကြည့်ပါ- ketosis ကိုကာကွယ်ပါ၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချ၊ ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုခံစားပါ၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကိုပံ့ပိုးပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတွင် သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတင်ချက်ပြုတ်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Paleo Diet Recipes- အသေးစိတ်၊ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
• Diet Tracker & ကယ်လိုရီကောင်တာ- သင်၏ Paleo diet app: Diet tracker အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို အစွမ်းကုန်ခြေရာခံပါ။ အပတ်စဉ် ကယ်လိုရီအနှစ်ချုပ်သည် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးပါသည်။
• အမြင်အာရုံဖြင့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ရယ်မောပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စေသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရုပ်ပုံလွှာချက်ပြုတ်နည်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• Liquid Tracker- Paleo ကိုလိုက်နာစဉ် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန် သင်၏ရေဓာတ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အစားအသောက်။
• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း- Paleo အစားအသောက် အစီအစဉ်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းကာ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• နိုင်ငံတကာ ချက်ပြုတ်နည်းများ- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အစားအစာမျိုးစုံမှ ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အရသာရှိသော ကမ္ဘာကို စူးစမ်းလေ့လာပါ Paleo မူဘောင်အတွင်း။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ ဤအက်ပ်သည် Paleo အစားအသောက်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်၊ အသေးစိတ် ခြေရာခံကိရိယာများ၊ အမြင်အာရုံ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းနှင့် သက်သေပြထားသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။