boxback ဖြင့် epic လက်ဝှေ့ခရီးကိုဖွင့်ပါ။ ဤပျင်းရိသောဂိမ်း, ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ - MMA သူရဲကောင်းများ, ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကို Cardio, Coreofactening, MMA နှင့်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်ဖောက်သည်များကူညီရန်မတူညီသောဖောက်သည်များနှင့်အားကစားခန်းမကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အားကစားခန်းမအဆင့်မြှင့်တင်မှုများပြုလုပ်ရန်ဤဂိမ်းသည်စဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဖျော်ဖြေရေးကိုပေးသည်။ Plus အားဖြင့်လက်ဝှေ့သမားများတွင်ပါ 0 င်ခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပစ်မှတ်များရောက်ရှိခြင်းအားဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဆုများကိုအနိုင်ရရှိပါ။

ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ: MMA သူရဲကောင်းအင်္ဂါရပ်များ:

ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး - မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအချိုးအစား 30 ကျော်သည်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားသောပြည့်စုံလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသေချာစေသည်။ Basic Cardio နှင့် Core လေ့ကျင့်ခန်းများမှအဆင့်မြင့် MMA နှင့်လက်ဝှေ့များနည်းစနစ်များအထိလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိသည်။

မတူကွဲပြားသော clientelese: ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးများရှိ 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူများကိုတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်မျှော်လင့်ချက်များဖြင့်လမ်းညွှန်ပါ။ မတူကွဲပြားသောပန်းတိုင်များနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ,

• အားကစားရုံချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်အဆင့်မြှင့်တင်မှုများ - ** ဖောက်သည်များပိုမိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံများကိုတိုးတက်စေရန်သင်၏အားကစားခန်းမကိုချဲ့ထွင်ရန်နှင့်အဆင့်မြှင့်တင်ပါ။ အကောင်းဆုံးသောကြံ့ခိုင်ရေးဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ပစ္စည်းကိရိယာအသစ်များနှင့်စတိုင်ကျသည့်အလှဆင်ပစ္စည်းအသစ်များတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

တိုးတက်မှုကို ဦး စားပေး - သင်၏အားကစားခန်းမကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အားဖြင့်သင်၏အားကစားခန်းမကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေပြီးဖောက်သည်များအားဆက်လက် 0 င်ရောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုသော့ဖွင့်ပါ။ သာ. ကြီးမြတ်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုလာဘ်များကိုရရှိစေသည်။

တက်ကြွစွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ဖောက်သည်တိုးတက်မှုကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပြီးလိုအပ်သလိုသင်တန်းအစီအစဉ်များကိုချိန်ညှိပါ။ တက်ကြွစွာပါ 0 င်မှုသည်လူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိစေသည်။

စိန်ခေါ်မှုကိုလက်ခံရန် - သင်၏လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းစွမ်းရည်ကိုလက်စွပ်ထဲ၌စမ်းသပ်ပြီးသင်၏အပ်နှံမှုအတွက်အထူးဆုလာဘ်ကိုရယူပါ။ သင်၏လက်ဝှေ့ထိုးစွမ်းရည်ကိုပြသရန်အတွက်ပြိုင်ဘက်များကိုအနိုင်ယူပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းရန်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ -

အကယ်. သင်သည်လက်ဝှေ့ချန်ပီယံတစ် ဦး အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသောပျင်းရိသောပျင်းရိဂိမ်းကိုသင်ရှာဖွေပါက Idle Holeout Master: MMA သူရဲကောင်းသည်သင်၏အဖြေဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, clientelese အမျိုးမျိုးနှင့်အားကစားရုံအဆင့်မြှင့်စနစ်သည်ကြီးထွားမှုနှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အဆုံးမဲ့အခွင့်အလမ်းများကိုပေးသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုမနှောင့်နှေးပါနှင့်။ ယခုပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။