আসকাটা ঘুম: сон идоровье অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

⭐ ব্যক্তিগতকৃত ঘুম বিশ্লেষণ: আপনার ঘুমের ধরণগুলি বোঝার জন্য স্ট্রেস মূল্যায়ন সহ একটি কাস্টমাইজড ঘুম বিশ্লেষণ পান। অ্যাপটি তখন উন্নতির জন্য উপযুক্ত প্রস্তাবনা সরবরাহ করে।

Other সুথিং সাউন্ডস্কেপস: প্রকৃতির প্রশান্তি থেকে শুরু করে মৃদু ললিগুলি পর্যন্ত সুর ও শব্দগুলির একটি বিচিত্র গ্রন্থাগার - আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করে।

⭐ শিথিলকরণ কৌশল: মাস্টার শিথিলকরণ কৌশল যেমন ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং ডি-স্ট্রেস এবং ঘুমের জন্য প্রস্তুত করার জন্য অটোজেনিক প্রশিক্ষণের মতো।

⭐ লক্ষ্যযুক্ত ঘুম সমস্যার সমাধান: অ্যাপ্লিকেশনটি অনিদ্রা, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য প্রস্তুত সমাধান সরবরাহ করে, ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমিয়ে থাকা বা নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখার মতো সমস্যাগুলির মতো বিষয়গুলিকে সম্বোধন করে।

ব্যবহারকারীর টিপস:

A একটি শিথিল শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন: একটি শান্ত প্রাক-ঘুমের রুটিন স্থাপনের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির শব্দ এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন, যা আপনার শরীরে ইঙ্গিত দেয় যে এটি বিশ্রামের সময়।

Personal ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন: অ্যাপের ঘুম বিশ্লেষণের সুপারিশগুলি প্রয়োগ করুন, যেমন আপনার ঘুমের পরিবেশকে অনুকূল করা বা শয়নকালীন অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করা, লক্ষণীয় উন্নতির জন্য।

Many বিভিন্ন বিকল্পের সাথে পরীক্ষা করুন: অনুকূল শিথিলকরণ এবং ঘুমের জন্য আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলি আবিষ্কার করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির বিভিন্ন শব্দ, সুর এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।

উপসংহারে:

আসকাটা স্লিপ: сон и здоровье আপনার ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করার জন্য সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে এমন একটি বিস্তৃত স্লিপ ওয়েলনেস অ্যাপ। এর ব্যক্তিগতকৃত ঘুম বিশ্লেষণ, শান্ত শব্দ, শিথিলকরণ কৌশল এবং ঘুমের সমস্যার সমাধানগুলি আপনাকে বিশ্রামের, পুনরুজ্জীবিত ঘুম অর্জনে সহায়তা করে। আপনার ঘুমের অভ্যাসগুলি উন্নত করুন, চাপ হ্রাস করুন এবং আরও ভাল ঘুমের সুবিধাগুলি উপভোগ করুন - আরও শক্তি, উন্নত ফোকাস এবং বৃহত্তর সুখ। আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল ঘুম এবং আপনার স্বাস্থ্যকর জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।